作者maclaywu (翔*)
看板cookclub
标题[食谱] 减肥大魔王-蒜味五香咸酥鸡
时间Mon Jul 29 19:42:11 2019
五香椒盐香,香酥咸酥鸡
路边香气逼人的咸酥鸡,是不是许多人心目中减肥的大魔王呢?
今天就来跟大家分享怎麽在家油炸大魔王!!
其实在家做这道料理解馋,除了乾净外,用高温油回炸也能降低附着的油脂喔!
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五香蒜味咸酥鸡
https://youtu.be/Y7ICYNPW_ro
材料准备
带骨鸡胸肉600g
蒜末15g
酱油30g
米酒30g
砂糖10g
香油20g
鸡蛋1个
啤酒50g
太白粉20g
地瓜粉120g
九层塔10g
椒盐五香粉
盐巴4g
五香粉2g
白胡椒粉1g
大豆油400g
装饰:九层塔,洋葱片,蒜碎
料理步骤
1.
将五香粉及盐巴及白胡椒粉,搅拌均匀备用。
2.
盆中加入蒜末,酱油,米酒,砂糖,香油,鸡蛋,太白粉,啤酒,搅拌均匀後放入鸡胸肉再次拌匀,冷藏腌渍30分钟。
3.
鸡胸肉沾上地瓜粉,放於盘上等待5分钟反潮後(感觉粉皮有点潮湿),再度沾上第二层粉。
4.
起油锅,170度,先炸九层塔15秒後取出。续炸鸡胸肉,约2~3分钟浮起後捞出,转大火将油温升至190度後放入炸10~15秒回炸至上色捞出。
5.
洒上调制好的五香椒盐粉,九层塔,蒜碎即可。
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https://youtu.be/VI6mKX8PM4c
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1F:推 balius: 我都是直接酱油味醂五香粉胡椒粉大蒜下去腌30分钟,裹粉下 07/30 08:22
2F:→ balius: 锅炸好直接吃就很香,不需要另外沾调味料 07/30 08:23
3F:→ maclaywu: 楼上的方法方便很多呢!(笔记 07/30 09:04