https://www.instagram.com/p/BzXB4TdDR4e/ https://imgur.com/a/AhVLvR2 前些日子读到陈俊旭博士着 － 「过敏，原来可以根治」一书， 里面提到奶类制品、蛋和小麦制品是　３　大过敏源，而注意力不集中、 长期疲倦、腹泻、便秘、失眠、头痛、常感冒， 甚至忧郁都有可能是慢性过敏所引起的身体反应。 其实我自己也有感觉，牛奶喝多和起司吃多时皮肤特别容易发痒， 想试着减少便当里蛋类的出现频率，偶尔改作纯素便当试试， 如果蛋白质比例拿捏适当，对身体负担更小更健康些～～哈哈。 韩式辣酱烤豆腐食谱 食材 １．　板豆腐－－－－－－－－－＞　３００　Ｇ ２．　白芝麻－－－－－－－－－＞　适量 调味料 １．　韩式辣酱－－－－－－－－＞　２　大匙 ２．　味碄－－－－－－－－－－＞　２　大匙 ３．　蒜末－－－－－－－－－－＞　３　瓣量 ４．　韩式辣椒粉－－－－－－－＞　随喜 ５．　白胡椒粉－－－－－－－－＞　１　／　２　茶匙 步骤 １．　板豆腐洗净切约　０．８　－　１ＣＭ　厚豆腐片，将调味料在碗里混合均匀。 https://imgur.com/a/jUwzVav ２．　用夹子夹取板豆腐，或用手将豆腐　２　面沾取酱料。 ３．　烤箱预热　２２０　度，烤盘铺上烘培纸後，送入烤箱烘烤　１０　分钟。 ４．　表面洒上白芝麻装饰即完成～～～。 https://imgur.com/a/V011RmJ --

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