作者twyes (twyes)
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标题[问题] 水煮蔬菜 或 烫青菜 或 蒸蔬菜 的酱
时间Tue May 14 23:40:16 2019
最近要减肥
想要吃很多 水煮蔬菜 或 烫青菜 或 蒸蔬菜
因为目前没有不沾锅 或 炒锅 可以炒蔬菜
所以会用 煮 或 烫 或 蒸 蔬菜
蔬菜大概有 叶菜类 (青江菜,小白菜)
或 红白萝卜 或 大陆妹 或 花椰菜 或 萝美生菜 等等
但是这些 煮 或 烫 或 蒸 的蔬菜 , 原味真的吃不下去
有没有推荐的沾酱 (市面上在卖的) 或
自己调酱 (怎麽调)
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1F：→ obrwan: 复合酱的热量通常都很高，要减肥就是薄盐酱油之类的 05/14 23:51
2F：推 qazplm319: 加些盐巴蒜头辣椒拌一拌 不错吃 05/15 00:04
4F：→ ueyfn: 酱油+蒜头辣椒乌醋 05/15 00:20
5F：→ s856217: 花椰菜可以加水盐，用微波炉煮，好吃 05/15 00:24
6F：推 greenfetish: 减肥？盐巴胡椒吧，红白萝卜可以考虑做泡菜，其他好 05/15 00:24
7F：→ greenfetish: 吃的酱，油都很多 XD 05/15 00:24
8F：推 mia249: 乌醋 柚子醋 红酒醋之类 再淋点橄榄油加点乾燥香草 不在乎 05/15 00:25
9F：→ mia249: 热量的话芝麻酱也很好吃 05/15 00:25
10F：→ mia249: 没看到减肥 或压点蒜泥加日式和露也不错 05/15 00:27
11F：→ tepes0013: 通常稠状的酱热量都蛮高的，淋醋或酱油如何？ 05/15 00:49
12F：→ amoroe13: 胡麻酱、香油 05/15 01:02
13F：→ amoroe13: 但热量很高喔XD 05/15 01:02
14F：→ amoroe13: 我自己是都吃原味啦，或煮的时候下一点盐 05/15 01:03
15F：推 ctmt: 桔酱好像热量不算高 也可以试试水炒葱姜蒜辣椒 05/15 01:09
16F：推 ctmt: 有种沾越南春卷的酱 酸酸辣辣的水状 不太知道名字 05/15 01:13
17F：推 kuk9527: 萝卜类黄豆芽小黄瓜做泡菜，原味就地中海油醋，不怕香菜 05/15 01:16
18F：→ kuk9527: 可以搞水果莎莎跟阿根廷香菜酱，还可以把油醋换鱼露柠檬 05/15 01:16
19F：→ kuk9527: 弄泰式。各种酱网路都找的到，注意钠含量，祝你健康减肥 05/15 01:16
20F：→ kuk9527: 。 05/15 01:16
21F：推 TSG660075: 蒜头辣椒酱油，除了水煮菜我连水煮肉也都这样吃 05/15 02:25
22F：推 KyloRen5566: 我都洒盐、黑胡椒，再拌一点橄榄油或酪梨油 05/15 04:41
23F：→ windyyw: 东北的香其酱，用鸡蛋炸一下 05/15 05:26
24F：推 oplp407: 油还不是最可怕的 很多酱料吃起来甜味不是主轴但含糖量却 05/15 06:56
25F：→ oplp407: 很高 05/15 06:56
26F：推 tingwei: 蒜泥+酱油？ 05/15 06:59
27F：推 winered: 这样还不如吃炒青菜 味道香 油也不见得多到哪 用酱要拌 05/15 07:15
28F：→ winered: 得好吃 油都不知巴附在上面多少了 05/15 07:15
29F：推 winered: 更重要的是千万别用勉强自己吃进去的方式来减肥 撑不久 05/15 07:17
30F：→ winered: 迟早食慾大反扑的 05/15 07:17
31F：推 fel801: 自制的话日本柚子醋或是鲣鱼酱油(清淡的)再加点芝麻吧， 05/15 07:59
32F：→ fel801: 可搜寻お浸し。不过减肥还是不要吃太多市售调味料比较好 05/15 07:59
33F：推 mucha: 橄榄油+海盐或油醋酱? 05/15 08:40
34F：推 jasmine0902: 初榨橄榄油+蒜末+一点点油膏，可以用好一点的油，对 05/15 10:50
35F：→ jasmine0902: 身体也好 05/15 10:50
36F：推 somefatguy: 用不油的高汤煮 05/15 12:25
37F：推 follow420: 干贝小鱼乾酱 超爽 05/15 13:13
38F：推 yuurei: 我会用蒜泥加生辣椒，或是蒸一些根茎类的食物搭配就有味道 05/15 13:53
39F：→ yuurei: 不用调味 05/15 13:53
40F：推 iphone18hey: 胡麻酱 05/15 14:03
41F：推 curryhats: 超爱吃烤蔬菜+巴萨米克醋+橄榄油*黑胡椒盐 05/15 15:29
42F：推 junQ: 弄成盐水鸡那样 超好吃 05/15 17:06
43F：推 tommy123310: 肉咸一点 青菜当中和咸度 05/15 17:55
44F：推 WHLSFF: 豆腐乳+白开水 05/15 19:44
45F：推 eesuoynac: 洒盐+义式香料+橄榄油拌 05/15 21:43
46F：→ positMIT: 青菜等级也是有差的 建议挑好菜开始 05/15 22:00
47F：推 zolimo: 蒜头+李锦记老庒蚝油 05/15 22:09
48F：推 refulgence: 淋一点香油+盐就好吃了 家里可以烤的话只要加盐就可 05/15 22:38
49F：→ Yasu: 屏大酱油超好吃 05/16 00:24
50F：推 DOSED654: 丸吉油膏 05/16 07:24
51F：推 melody388: 我买叙叙苑的生菜沙拉油醋酱，觉得超赞 05/16 11:35
52F：推 MrYao: 推香料～义大利香料、咖喱饭、黑胡椒试试，因为减肥也要注 05/16 11:48
53F：→ MrYao: 意钠含量，香料无盐低钠 05/16 11:48
54F：推 emachan: 一点点麻油+蒜头 05/16 12:39
55F：推 darkelecy: 美浓油葱+盐/ 胡麻酱+蒜泥 / 蒜泥+盐+油少许 最常这三 05/16 17:26
56F：→ darkelecy: 种 05/16 17:26
57F：推 sumisumi: 桃屋千切大蒜调味酱 05/16 21:34
58F：→ ChungLi5566: 减肥要少吃 要热量控制 而不是狂吃蔬菜 05/16 22:40
59F：→ ChungLi5566: 我沾酱用韩式腌烤肉酱(辣) 鸡胸肉可以吃四片 05/16 22:43
60F：推 sam397: 麻油姜米混一点香椿酱 05/17 03:22
61F：推 usbjojo: 盐酱油蒜泥 差不多就这几个吧 05/17 10:50
62F：推 eatingbruise: 酱最胖哦 05/17 19:50
63F：→ aseaeel: 之前把盐麴拿来加烫熟的玉米笋 直接加也蛮好吃的 05/19 00:22
64F：推 kakaka1998: 蒜头酱油不错 05/19 11:21
65F：推 sei830311: 全联有一款胡麻酱热量蛮低的～ 05/20 03:07