材料:蒟蒻面一包(全联24元) 鲔鱼罐头(三罐装 99元) 美乃滋(约21元) 苜蓿芽(一大盒16元) 豌豆篁(一大盒24元) 台畜培根(52元) 金针菇(十五元) 牛奶(51元) 冰箱有一点蔓越莓和起士粉 还有鸡汤粉 蛤蛎(十元十颗左右) ============================================================================== 我这样吃了3天 &~第一天中餐(因为都睡很晚)~ 生菜沙拉 一团墓蓿芽加一咪咪美乃滋 一点点的豌豆篁 培根烤至微焦 简碎放置上头 在加起士粉即可 配全麦吐司面包吃 &~第一天晚餐~ 海鲜汤蒟蒻面 牛奶加入一点洋葱和四颗蛤蛎 放入一点点鸡汤粉调味 有奶油可以加一点点 放入半球蒟蒻面(我半求会饱 一喂牛奶很饱) 加入考培根(也是剪碎) 洒在上面 就可以罗!!! &~第二天中餐~ 奶香义大利面 洋葱加培根用奶油稍微炒一下(也可以不炒) 到入牛奶 加四颗蛤蛎煮至滚 加鸡汤粉调味後 下面条 煮到汤略收乾(我熄火用余热闷至乾)--->我用电炉 起锅 上面放一点豌豆篁装饰 洒上起士粉 &~第二天晚餐~ 蒟蒻凉面 冰凉的蒟蒻面半包 一球苜蓿芽 一点点洋葱 一点点豌豆篁 加鲔鱼罐头在上面 再洒一点蔓越莓 拌开即可 &~第三天中餐~ 蜂蜜牛奶蒟蒻块 约半包蒟蒻块切小块 洗乾净後 加入牛奶中 混入一点点蜂蜜 拌匀 我有一点蔓越莓 加一点在上面妆饰 培根汉堡 面包抹奶油略考(可以浸泡鸡蛋液进烤箱也很好吃)->比煎的好吃很多 培根烤制出油 夹入 在加入碎洋葱 美乃滋加一点 蕃茄酱也加一点点 苜蓿芽加上去 略考(美乃滋会变成有点局考一样略焦) 再夹起来 &~第三天晚餐~ 培根卷金针菇 约半片培根卷金针菇 洒上黑胡椒进烤箱烤 不过金针菇会出水 下面要用接水的盘子喔 泡菜凉面 之前有腌一点点台式泡菜 拿它剩余的汁来拌蒟蒻面(也可以用醋和糖一点盐调开) 加上豌豆篁装饰 这样蛮省的 我ㄧ餐几乎花不到三十元 又超简单 而且现再材料还剩一半左右 大家帮我想想还可以变出什麽吧!! 因为最近有点穷 不过冰箱固有材料还挺多的 包括通心面 面条 拉面 白米 面线 沙茶酱 一桶腌黄瓜 变味的红酒 起士丝 蒜头 才鱼粉 林檬汁 黑胡椒酱 牛肉火腿 肉桂粉 罗勒 玫瑰 桂花 应该差不多这样吧!! 拜托大家帮我想想罗!! ^^" --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.95.209