第一次PO文请多多指教^^ 最近努力减肥 可是又很想吃义大利面 所以就取用比较低热量的食材 加入满多蔬菜的 希望能健康一点XD http://www.wretch.cc/album/show.php?i=sweetgodiva&b=22&f=1260055139&p=0 材料: 1.150克的义大利面 (推荐一个牌子DeCecco Pasta，有一种2分钟就可以煮好的面， 面条很细很好吃喔，满多超市有卖的， 上次看到贝里尼就是用这家的义大利面ＸＤ) 2.大蒜切片 3.芦笋5根 4.红萝卜半条切片 5.玉米笋5根 6.鸡里肌肉适量 7.葡萄籽油&奶油适量 8.低脂牛奶 作法很快也很简单: 1.倒入少许的油将蒜片炒一炒，然後顺便加入一点奶油会更香 2.倒入牛奶，放入鸡肉&红萝卜&玉米笋煮熟， 加入适当的盐&胡椒调味 3.此时边煮面，煮好後放入锅中并且加上芦笋一起收汁 芦笋最後放是希望吃起来比较清脆^^ 4.装盘後洒上parsley就可以开动罗 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.11.4