今天要分享一道营养又美味的料理， 也是哈茜本身最喜欢的蕃茄鲔鱼义大利面～ 做法相当地简单，口味也不会输外面餐厅做的， 制作过程大概20分钟，总计花费不到50元。 准备的材料有： 义大利细面一把、花椰菜数把、红萝卜若干、蕃茄半块、洋葱少许（蔬菜要先清洗乾净） 鸡汤块半个、鲔鱼罐头半罐 做法： 1.半锅滚水煮面条，水里可加入少许盐和橄榄油，让面条更Q。 2.在煮面的同时，倒少许橄榄油热锅，然後用洋葱爆香。 3.接着把蕃茄、红萝卜、花椰菜、半罐鲔鱼罐头倒入锅内翻炒， 　加入半个鸡汤块和一小杯水，盖上盖子让它们闷煮一番。 4.这时把差不多已煮熟的面条倒入锅内继续把所有材料拌炒。 5.所有材料搅拌均匀後，试吃一根面条，没问题的话就装盘上菜罗！ 有图为证 http://www.wretch.cc/blog/aprilstar&article_id=3760683 欢迎光临哈茜小屋http://www.wretch.cc/blog/aprilstar --

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