作者shionting (紫色蝴蝶)
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标题[食谱] 排水减肥餐---蔬菜汤
时间Sun Sep 11 18:22:26 2005
一. 食材
1. 红枣 数颗
2. 莲子 少许
3. 苦瓜 半条 (也可以改用大黄瓜 半条)
4. 高丽菜 四分之一颗
5. 青椒 一颗
6. 胡萝卜 切片少许
7. 瘦肉 少许 / 可以用鲷鱼片代替
8. 少许的盐巴/也可以使用柴鱼酱油调味
二. 烹调方法
1. 红枣和莲子水泡一下
2. 苦瓜青椒去子切块
3. 高丽菜洗净切片
4. 胡萝卜洗净去皮切片
5. 瘦肉丝或者鲷鱼切片
6. 半锅的水煮沸 苦瓜.青椒.胡萝卜.高丽菜.莲子放入
7. 加入红枣
8. 全滚了以後才放入瘦肉或者鱼 并且调味
9. 滚熟即可上桌
p.s 1. 红枣用於改善脾胃的寒冷
2. 莲子.苦瓜.青椒都是会利尿帮助排水的蔬菜
3. 减肥的人吃下一大锅也不怕胖...要养生不减肥将此当作锅底放入乌龙面也很好吃
4. 想要帮助脂肪燃烧 可以加入姜丝下去滚
5. 想要增加饱和感 再放点蒟蒻丝就太满足拉!!
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1F：推 beerloving:好棒喔...^^ 220.134.39.66 09/11
2F：推 birl:改天试试！ 211.74.226.31 09/12
3F：推 chenweichih:恩 对不起，我对中医不是很懂，但依我所懂得 61.62.20.191 09/13
4F：→ chenweichih:来说，这样的汤，是很利尿但是似乎不太似合 61.62.20.191 09/13
5F：→ chenweichih:长期来喝。 61.62.20.191 09/13
6F：→ chenweichih:好像多话了 但是应该注明一下 不要餐餐都喝 61.62.20.191 09/13
※ 编辑: shionting 来自: 140.116.145.81 (09/13 17:45)