味增豆腐莎拉酱 材料:有机豆腐 有机味增 (水) 白芝麻 橄榄油或葡萄籽油少许几滴 做法:把一块豆腐和一大匙味增一大匙白芝麻 几滴油放到果汁几打匀即可 太乾则加一点水 这个酱可以取代普通的美奶滋 如果咸味道单调 则可以加入一些黄椒 番茄 或苹果 作成素千岛酱 (今天我是三种都加 综合的) 适合各种生菜类莎拉 优格水果酱 材料:优格(或优酪乳) 各种果酱 做法:直接用果汁机打个几秒即可 适合加在各种水果莎拉中 或者早餐的麦片牛奶中 油醋 酱油:红酒醋:有机橄榄油 1:1:1 各种生菜类的莎拉都可以用这个 红酒醋也可以改成水果醋 还算简单的素莎拉酱汁 又很健康 以後 吃生菜莎拉除了一成不变的美奶滋 还有其他选择噜 --

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