原PO你好， 我和男友的情形也和你们有点像， 但是打呼的是男友， 而我有非常严重的鼻子过敏和气喘。 先说男友的情形好了， 只要男友太累，就一定会打呼， 初期和他在一起， 我很喜欢看着他睡着，就觉得可以睡在他身边真好， 舍不得睡着，然後等他一睡着， 就会开始听到他的打呼声，非常大声， 而且，还加上磨牙， 那才是磨练啊， 因为我个人非常浅眠， 通常在睡梦中只要有人靠近我的床， 我会马上知道而且醒过来， 但是男友的打呼声与磨牙声， 是让我完全无法入睡， 哎呀~真的是很甜蜜的折磨， 後来过了一阵子之後， 仍然常常这样很享受的看着他打呼，磨牙， 我每天几乎-->睡着-->被打呼吵醒-->再度入睡-->被磨牙吵醒-->再睡-->被踢醒-->天亮 哎呀~真是好棒的一个闹钟!! 於是後来， 我就开始，作一些调整，让自己可以好睡一点， 1.白天不要睡太多，午觉不要超过半小时，约20分钟~25分钟差不多。 2.有时间就运动，有氧运动30分钟，游泳跑步都可，也可散步，这会帮助你白天精神好 不会没精神，白天如果有精神，那相对晚上就会比较好睡，若是不喜欢到户外，可以 在洗完澡作作暖身操，现在冬天作也很不错，身体轻缓的凹一凹，会比较容易入睡。 3.睡前不要再喝流质的东西，并上最後一次厕所，避免半夜会想上厕所。 不知道原po的体质是否和我一样是浅眠的人， 但是自从我工作一忙以後，又加上运动这些调整， 其实我已经很久一阵子没听到我男友的磨牙声和打呼声， 我现在比他还像死猪，庆幸的是我变成猪，他仍未进化成人，换我吵到他的问题没产生。 如果让自己的每次睡眠都能较深沉，是真的比较好的。 另外我的情形就是， 从小到大，只要一接触到冷空气或是季节交替时、 或各种有时候根本没有怎麽样的情形发生时， 鼻子就是会过敏，而且，真的很辛苦， 除了只能很脏的用嘴巴呼吸、三不五时还会被鼻水鼻涕呛到、人中的地方擤到破皮之外， 比较难过的一点就是，身边的人还会投以关注的眼光， 从一开始的关心， 他还好吗? --> 啊啊，他擤到真的有点吵耶 --> 很烦!!他到底哪时候才会停!! 不得不承认真的很吵， 但是鼻子有状况的人，真的也很可怜， 我光是从上星期天气变冷後，120抽的卫生纸大概一天可以用掉1.5包。 我觉得原po可提醒另一半常戴口罩， 口、鼻、气管绝不要吹到风， 然後睡前醒来用热毛巾热敷一下， 多喝热水，多多少少都会有点帮助， 但是，这是帮助另一半身体舒服一点， 不保证真的睡觉不会打呼。 如果说，以上方法都无效的话， 还是请原po可带另一半去看个耳鼻喉科会比较好， 因为这星期我男友也要带我去看了> < 原po给你拍拍，你辛苦了! ※ 引述《birdboy (birdboy)》之铭言： : 跟闪光算是半同居的状态 : 大部分的时间都窝在他家(一个礼拜大约4天在他家过夜) : 我喜欢跟闪光在一起 不管是做什麽 : 就算各做各的事 有他在身边就会觉得开心 : 我也喜欢跟他一起睡觉 抱着他就像抱着大熊熊 : 但是....这却是困扰着我的地方... : 他有鼻窦炎 所以睡觉都是用嘴巴呼吸 : 想当然 鼻子不通 所以会打呼 而且很大声... : 一开始我都还睡得着 : 不知从何时开始 我会半夜被他打呼声吵醒 : 最後去买了耳塞 但是睡觉翻来翻去的耳塞会掉 : 然後又被吵醒....半夜爬起来找耳塞.... : 有时一晚就2.3次 睡眠品质真的很差 = = : 为了这件事我们闹了很多不愉快 : 我知道这部是他能控制的 他也很尽量在注意 : 但是 还是觉得很委屈 为什麽我要戴耳塞睡觉 > < : 说到底 也是我自作自受啦! : 爱睡在他家 又要抱怨.... : 所以这篇只是纯发泄 没有怪他的意思 : 可是 这样的睡眠品质 会让我想到以後 : 如果以後我们结婚 我受得了吗? : 说真的...我讨厌他的鼻窦炎 讨厌他的口臭 : 但是 我不想因为这种原因而跟他分开 所以我会忍受 : 只是...就是心理小委屈.... : 不知道各位有什麽方法可以让闪光的症状好一些 : 鼻窦炎好麻烦...好像开刀也不会好太多... : 谢谢各位花时间读完我的抱怨文 : 写到後面有点不知所云的感觉.... : ^_^ --

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