※ [本文转录自 RESIT 看板] 作者: Jack0 (奔向一直仰望的那颗星辰) 看板: RESIT 标题: [文章] 有效的学习方法 时间: Thu Feb 17 23:33:46 2005 　　　　　　　　　　　　　　　　有效的学习方法 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎陈灿辉、陈昭仪 近年来，笔者曾在所任教的交通大学及台大、师大等社团中介绍这套学习方法，结果 有好几位能够力行实践的同学都向我表示感谢之意，因为他们发现在应用这套学习方法之 後，觉得「读书」对他们而言不再是苦不堪言的事，变得轻松多了！ 以下我就举几个应用这套学习方法的成功例证： ●去年八月底台北东南扶轮社曾在考季之後，对落榜的考生进行辅导，包括三个主 题：如何继续升学、如何开始就业及如何调适自己的心态。这一次，我负责对继续升学组 演讲如何有效学习的主题。会後有一位家长打电话给我，说他儿子当天并没有听到我的演 讲，而转述当中又觉得说明不够清楚，因此他希望我能在电话中为他的儿子再说明一次； 因此我花了二十五分钟的时间为他讲述，後来这名考生考上了其理想的私立高中，家长非 常感激我，想送我一份厚礼，但是我谢绝了，只希望他能将这笔购置礼物的钱捐给需要帮 助的孤苦无依者。 ●在我的事务所中有一位兼任的专利工程师，同时也是基隆高中的电子科老师，这位 老师极富爱心，他在这所学校任教後发现学生家长多为旷工、渔民等，收入不丰，但学生 还是颇富上进心，希望能继续升学二专。他听我说明这套学习方法之後，就带回学校中去 实行，每天早上都义务免费的帮学生预习及复习功课，结果去年他所教授的电子科学生考 上二专的多达二十人，打破了全校纪录（历年来该校电子科考上二专的最多不过只有八个 人）。 ●我在交大开了一门「创造发明与智慧财产权」的课程，七十九学年度上学期共有二 十五位大学生及两位研究生选修，结果至少有十位以上的学生在学期末的报告中说明他们 应用这套学习方法颇具成效。一位机械系四年级的学生他写道：「大一大二大三时读得很 辛苦，成绩却不见起色；但是这学期听了老师讲述的有效学习法之後，觉得念起书来轻松 很多，而成绩也大有进步，两科重要科目之一的流体机械还考了满分呢！」另有一位科学 管理系四年级的学生在听完这套学习法之後立即与以力行，在经过一段时间修正自己的读 书方法之後再参加考试，结果托福获得了647分的高分。还有一位清华大学三年级的选修 生，原本他的成绩都在及格边缘，在上了「如何有效学习」的课程之後，该学期的两科获 得了全班最高分。 ●台大发明研究社的一位干部曾在我前去指导社团活动时述说她的困扰，她说她是北 一女中毕业的，受到了众人的祝福来到人人向往的第一学府－杜鹃花城，不料进入大学後 她越来越觉得读书是一件非常痛苦的事，有一科「有机化学」是很难念的课程，她曾为了 看懂原文书的两页，而用掉了六小时。於是我就指导她有效学习的方法，後来再碰到她时 ，她向我表示读书不再是一件太痛苦的事情了。 基於以上这些成功的例证，使我有信心推广这套学习方法。不过还要强调一点，很多 事情是「知易行难」的，这套方法非常简单，或许你也已经了解其中一些重点了，但是能 否「确实实行」就是你是否能成功的重要关键了！因为我同样在交大上课，结果成绩有高 达93分的，但也有一位只得到31分的学生，同样的一套学习方法，有的人能确实应用在自 己的学习上，有的人却是左耳进右耳出得不到任何助益。所以「师父领进门，修行看个 人」实在是让我体认很深的一句话，希望各位都能成为前者而非後者。 以下即介绍这套有效的学习方法： 注意预习的有效性 事前的准备是很重要的，前一晚最好能将隔天所要上课的内容先预习一次，大略了解 老师所要教学的进度，并找出问题点；当天在课前再预习一次以加深印象。这样上课的内 容在课前便已预习过两次了，可有助於听课时的吸收及理解，尤其是事前预习时所发现的 问题点更会用心听讲，对於上课的内容已就更容易理解了。预习的工作在於花一点时间对 於将要上的课程有一初步的印象，如查英文单字，先标记重点及问题点等，所费时间虽不 多，但是收到的成效却是很大的。 我也常会指导欲前往留学的学生，在台湾时就把即将要选修之研究所课程预先加以预 习，这样到了异国时起码在适应不同语言的期间，对於教授的授课内容也能有一概括的了 解。有一位长者谈到在学期之前预习整个学期课程的重要性，他说他原本在少年时代很好 玩。所以没考上高中只读高工，後来他较为开窍急起直追考上了大学，而在大学的学习 中，每一学期开学时他就预先将所有课程概览一遍，其成绩在班上常名列前矛呢！ 有效的听课方法 (一)不要缺课：如果无特殊理由，尽量不要缺课，以免耽误自己的学习机会，因为老 师的言行举止对於认真的学习者都有良好、深远的影响。而有些课程更需要当场听讲才能 充分理解。即使你在考试前向同学借笔记来影印，但由於你没有确实听讲，所吸收、理解 的内容还是极有限的，听讲的重要性可从下列的统计数字中了解：有人曾一字不漏的将教 师上课的内容抄录下来，结果发现在75分钟的讲课内容中纪录了10800个字，而一般我们 写笔记时绝不可能如此完整地纪录下来，还需靠当场听讲时脑中所吸收到的内容为辅助， 才能彻底理解。故学生时代要尽可能出席听讲，不要轻忽了身为学生听课的权利与义务。 (二)要不断将听取的内容加以思索（理解、分析、判断，并非仅是在堆栈记忆的内 容），要灵活运用启智的活动来理解上课的内容，经过吸收、理解、消化、记忆後终能成 为自己的思想产物，也能真正达到「作学问」的真谛。 (三)专心听讲：培养自己聚精会神的学习能力，注视老师（根据教学经验，站在台上 演讲，台下学生是否专心听讲，或是在做白日梦、看自己的书、写信等，其实都是会一目 了然的，不要存有侥幸的心态）并听取教师特别强调的重点（这往往是老师在考试时会出 的试题）。 (四)做好笔记：将老师所说明的概念用自己的语词记录下来，并非只记标题，老师所 补充的内容及所举的例子应该也要详细记载；并要标注其中的精华（也就是老师所强调的 重点）。然後尽快将笔记分类整理。人类的记忆是极有限的，因此需靠做笔记来帮助自己 整理并理解上课的内容。 复习之诀窍 ●及早记忆：上完课之後下课五分钟时间最好要温习一下刚刚所上的课有何不懂之 处，发挥问题意识，马上问老师或同学。 ●要有读书的伴：最好能邀集三两好友组成读书研究小组共同研讨，互相督促。 ●中午时留下一、二十分钟，将上午四堂的上课内容作一番复习，同时这样也可避开 吃饭的人潮，节省时间来温习功课。 ●上完最後一堂课之後留下三十分钟，复习下午的课程及全天的课程。（如怕耽误吃 饭的时间，也可准备一些面包、牛奶、点心以备肚子饿时之需） ●晚上晚自习时再复习全天的课程。 ●周六下午再复习全周的课程。我以前一位朋友是台大医学系的榜首，他在中学时就 是如此预习与复习功课，特别是每周六就会将全部的课本摆在左边，然後复习完之後在将 之搬到右边，这样从左至右全部搬完一次之後，他在周日才放松心情去痛快的玩一场。 而每周六最好能从第一课开始复习，这样可以多几次加深印象的机会，到第一次月考 的时候就有三至四次的总复习。如此一来，月考准备所有科目时就可以轻松、游刃有余的 应付考试了。 ●如果平时能应用上述的方法复习课程，那麽到了周日时最好能放自己一天假，轻松 的玩一场，去郊外踏青、看场电影、听场音乐或演讲等。 ●如果读书读累了，就休息一下做做体操、听听音乐後，再继续读书。 我曾参加一次中小学的聚会，席间有一位刚由日本考察回来的校长，他说他到日本参 观一所私立明星高中，发现该所学校对於学生的学习有一套良好的指导方式。他们规定全 部的学生住校，早上七点就到教室参加早自习，级任老师会在上课前的一小时（八点上 课）指导学生预习当天的课程。上完全天的课并吃完晚饭之後，再至班上?自习，由老师 指导复习该天的课程，做一天总复习，有问题就马上发问。前面我曾提到的那位基隆高工 的老师，他就是利用这样的做法让学生进行学习，所以有打破全校纪录的升学佳绩。 复习的要点在於每天进行二至三次的当天课程之温习，此时马上作摘记或画记号於课 程的重点部份，将来在考试前的准备时就只要花一点时间看一下重点部份即可。而周末时 则要进行该周及前几周的课程总复习。 有效的读书方法 ●浏览、约略地察看：先将书的内容初步翻查一遍（即预习）。 ●发问、察问：发现所看到的内容已有疑问之处，就应查询相关资料，或找人询问（ 即复习）。 ●阅读、理解、判断：专心地详读书中内容，并加以思考及理解（即预习与复习）。 ●追忆：将所阅读的内容再加以回忆一次（即复习）。 ●复习：将读过的内容再全部复习一次（即复习）。 ●要能全神贯注，专心、恒心的学习。 ●思考所读的内容（即复习）。 ●知晓研读题材的全貌，并在脑中加以组织。 ●理解所读过内容的意义。 ●温习、背诵已研读过的内容。 ●要求甚解，遇到不懂的地方应立即去了解，尤其是自然科学方面的问题。 如何准备考试 ●注意健康：考前两天内不要暴饮暴食，这样消化不良的结果会影响考试时的体力； 也不要喝有刺激性的饮料（如咖啡）。 ●作息要正常：睡眠不足会导致脑力不足，睡觉是有一个循环期的，一个循环是包括 30分钟的深睡期及90分钟的浅睡期（较易作梦），每个人大概每晚会有三至四次的循环。 一定要睡足自己所需要的睡眠才有体力与脑力读书及准备考试，千万不要开错夜车，这样 可是会开到岔路上去的喔！ 我的儿子在建中念书时有一位老师告诉他们一天只能睡四个小时才能考上台大，结果 他就照做不误，导致我们每天要叫醒他时成为很难受的一件事。有时候摇了老半天叫不 醒，隔天他就怪我们没有叫他使他没有好好准备所要考的科目；而有时候好不容易叫醒他 了，他也坐在椅子上准备看书了，隔了几分钟再去看，却又趴在桌上睡着了，如此一个晚 上有时要折腾上好几回呢！因为他明明就是睡眠不足，以致无法有体力与脑力读书嘛，效 果当然不会好，事实上也有些自欺欺人的味道，以为趴着睡就不算睡眠时间，其实这样反 覆睡睡醒醒的循环会耗上更多的时间及精力，以致於耽误读书了！这三年来他及我们都是 一段痛苦的经验，相信也有很多家长及学生也深受其苦，建议您到不如睡饱了，有充分的 体力专心读上一段时间的书，还比这样折腾个大半夜迷迷糊糊读不到多少书的效果要好上 许多的。 我自己当年念书也有过开夜车不得当的惨痛经验，有一次在大考前我彻夜未眠的苦 读，隔天考试时望着试题，脑中却是一片空白写不出答案来了，因体力透支得太多了导致 此种恶果。 但也不是希望各位就不要开夜车，而是最好能了解自己所需要的睡眠及睡眠周期，好 好的配合及调适。最重要的原则还是希望能有充沛的体力与脑力，及正确有效的读书方法 来准备考试。 ●要培养平常心，不要紧张，紧张时做点深呼吸及松弛肌肉的活动以减缓压力。 ●如果有两个以上的科目须准备时，最好要间隔一段时间（至少十至三十分钟）睡一 下或休息一番，才不至於干扰两个科目的学习。 ●如果考试当天会头晕的话，可以找医师开提神的药。 ●要带好各项证件（如准考证）及文具等，尤其是文具如铅笔笔心易断，最好是能多 准备几枝备用较好。 ●可准备一些乾粮及白开水，考试时不要喝太甜或有刺激性的饮料。 ●最好在大考前要准备两个闹钟，因为若只准备一个闹钟，万一没电池或被你按掉而 你还继续睡的话那就糟了，所以最好要准备两个闹钟，或是将闹钟放在较远处，你一定得 起身按掉闹钟的距离较为保险。 ●如果要参加联考或国家考试等大考时，要注意交通状况，如果知道隔天有庆祝活动 或是游行时，则要早点出发。（本文作者前者为交通大学兼任副教授，後者任教於国立台 湾师范大学）。 -- 完美的慈悲，是我们对敌人有爱 对其他人你想的越多，你会越快乐 －－节录自《达赖新经－达赖喇嘛人间对话》 --

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