书名：边写边思考的大脑整理笔记法 作者：齐藤孝 出版社：采实文化 出版年：2018 前言 一开始先是作者介绍，然後是书中摘要，最後是心得。 书中摘要不会按照书中章节一章一章摘录，而是我自己最後统整出来的笔记， 书中我看不懂或者我觉得很奇怪的就不予摘录， 书中摘要有一些要点，要点下面会有一些范例，有些范例原文就有，所以就摘录。 但是有些范例是我根据原文脉络，我自己想出来的，以便让大家更懂作者的意思。 作者介绍 明治大学文学部教授 东京大学研究所教育学研究所科博士学程毕业 东京大学法学部 1960年生 着作（仅限中文翻译书） 什麽是真正的朋友？ 高敏感天赋的钝感练习 什麽是真正的聪明? 什麽是真正的坚强? 职场日语语汇力：学会「日式思维」换句话说，沟通无往不利 只有读「书」能抵达的境界 10秒内言之有物的即答思考法 边写边思考的大脑整理笔记法 不被洗脑的思维练习 主管老板都大赞的孙子兵法工作战略[全彩图解] 职场平步青云术!孙子兵法 拜托!可以不要念书吗? 超有哏日文惯用语手册 这样学习改变了我 亲子共读「阿德勒」 追求100分，不如拿出100% 日本长销商品的发想力 写笔记前的心性调整 1.不要计较笔记写得漂不漂亮 2.解决任何问题的第一步：书写问题 3.针对任何事情只要三个重点就好 举例说明： 本书主旨：笔记－思考－解决 上班族的人际关系：报告－联络－商量 上班族的工作法则：积极－修正－确认 4.可以将各类情绪打在笔记上，让自己拥有继续向前的动力 5.不要抄笔记，而是要「做」笔记：用自己的思维逻辑与话语书写内容 大脑活耀实验（以下从活动力强说到活动力弱） a.写下黑板内容并且口述 b.写下黑板内容 c.用电脑打出黑板内容并且口述 d.用电脑打出黑板内容 6.时时刻刻提醒自己笔记是拿来「准备说给别人听」 笔记的意义 1.「积极笔记」：提升吸收资讯的能力 2.「偷学笔记」：利用笔记偷学别人的技巧，并且形成自己的训练菜单或者思考体系， 以增进工作能力 3.「反省笔记」：发现问题，解决问题 4.「余温笔记」：有效活用零碎时间 5.「目标笔记」：把目标写在笔记上，可以更加顺利成功 设立目标可以从分钟、小时、时段（上下午、晚上）、日月季年来下手 举例说明： 几分钟一个单字；一小时几个单字；上下午、晚上各是几个单字；一天几个单字以此类推 笔记习惯养成 1.随身携带，方便思考（至少A5以上） 2.找到自己喜欢的笔记本与笔 3.替笔记取名字：引起自身注意与喜欢的名字 4.为每一页笔记下标 5.使用蓝红绿三色笔书写 6.画图取代文字 7.每一场演讲与活动、书籍整理出三个重点 8.每一天写笔记的时候，可以记载当时细节 9.连续性单一笔记笔记不要分成很多本，一本写完再换一本，但是名字可以自由更换 10.书本笔记化 其中3、5、6、8、9、10多加阐述 3.替笔记取名字：引起自身注意与喜欢的名字 举例说明： 偷学技巧笔记、不必想着出人头地也会出人头地的笔记、惊叹笔记、 切入重点笔记、讲话不要耍冷笔记、头脑和心灵都舒畅笔记、 直觉锻链笔记、冷眼看世间笔记 5.使用蓝红绿三色笔书写 a.原则 红色：重要资讯 蓝色：一般资讯 绿色：与自己有关（意见、疑问、感想） b.三等份笔记 把笔记分成三部分，前面部分用蓝笔书写表示「外在资讯」， 中间部分用红笔书写表示「连接资讯」，後面部分用绿笔书写表示「内在资讯」 6.画图取代文字 矩阵图 文氏图 河川图 8.每一天写笔记的时候，可以记载当时细节 举例：他者、时间、地点、天气、心灵状态 他者：遇见了谁 时间：日期、星期、上下午或者晚上 地点：座位表 天气：何时下雨、何时放晴 心灵状态：灵感包括谁给你灵感？ 可以把已完成的事情用删除线划掉，也可以在事项前面划一个空白格， 完全就打勾或者画叉 9.连续性单一笔记 a.笔记不要分成很多本，一本写完再换一本 b.新的笔记名字可以自由更换 c.工作笔记与生活笔记甚至是日记合而为一，想要整理的时候再分开 d.日志不能只是「记录行程」，各类情绪、领悟、灵感都可以 10.书本笔记化 笔记本是工具；书本当然也是工具，在书页空白处做当页笔记 各类笔记 1.工作手册上的笔记 2.生活日记式笔记 3.研究课题式笔记 4.会议纪录式笔记 5.演讲心得笔记 6.单字练习笔记 以下分列举例之 1.工作手册上的笔记 a.书写自己所观察到工作流程（SOP） b.写上自己的领悟（读空气、工作上的眉角） c.可以将有写笔记的工作手册交给上司批改：使其向上管理，并且让上司知道你有企图心 d.可以怀着「指导後进」来修正自身的工作手册 2.生活日记式笔记 可以记下故事、笑料、问题，让你更加幽默风趣 举例：鸟不鸣待如何？ 织田信长：鸟不鸣则杀之 丰臣秀吉：鸟不鸣使鸣之 德川家康：鸟不鸣待鸣之 我的想法：鸟不鸣则医之 你可以拿来问别人？ 3.研究课题式笔记 a.可以花三个月的时间研究一门课题，就如同拜师学艺一样，这三个月内， 只读该门课题的书籍 b.可以在笔记上划分20种主题的笔记，若有相关主题的知识就写下来 范例：故事、笑料、疑惑、运动方式（书中有提到王贞治的打击笔记） 4.会议纪录式笔记 a.会议主题、时间、地点 b.与会人员姓名与性质（出席、列席、代表）与相关座位表 c.与会人员意见：个别人的关键字、谁跟谁是一国的，谁跟谁的意见是敌对的 d.自身心灵状态、自身疑惑 5.演讲心得笔记 a.演讲主题、时间、地点 b.主持人、主讲人、评论人姓名 c.各类摘要（演讲内容、主持人与评论人的意见）：只要三个就好 d.自身心灵状态、自身疑惑 6.单字练习笔记 a.将笔记折成两半，前半写外语，後半写解释，这样就可以摺起来考自己 b.纪录错误次数、犯错原因、改善方案 7.人际关系笔记 分析你和周围的人的关系 举例说明：你和A关系很好；你和B关系很差；那麽A和B的关系到底是怎样？ 心得 1.与前一本笔记书籍相似相异之处 其实这本讲述笔记的书籍，跟前一本《神奇！高效！手写笔记奇蹟记忆法》大同小异， 都是强调不要管字丑尽力去写就是了。而且还要用三色笔（蓝红绿）， 我不清楚这是日本人的写字习惯，还是单纯两者相似之处，我自己以前是蓝红黑， 後来我嫌弃黑色太暗沉，所以改成蓝红橘。 不过这本书更强调笔记作为「心情札记」，一直强调要记下当时的心灵状态， 不知道是不是因为他本身是文科出身， 而《神奇！高效！手写笔记奇蹟记忆法》作者却是理工科出身的差别。 2.买喜欢的笔记真的很重要，我就是很喜欢艺舍Amy & Tim的主题日志， 一开始我还在想到底要买那一种封面，後来发觉到小孩子才做选择， 大人都是包色的！所以日志逐渐变成我的笔记。 3.一定要有「杂记」与「懒人箱」两者主题 我自己本身有研究课题笔记，目前有分成： 故事、笑料、名言佳句、国学、宗教、爱情、艺术、服装、肌肉、电脑、 杂记、懒人箱（待整理）。我认为一定要放杂记主题和懒人箱主题， 前者就是你真的不知道这段文字到底要怎麽分类， 後者是你懒得分类这段文字应该放在那里。 -- 分手後的你将爱情记忆丢到资源回收桶後删除，可是你也认知到即使你把资源回收桶的资 料清除，他其实仍然存在着，只是标记成空白。因此要真正的遗忘这段记忆就必须重新写 入覆盖这块磁碟区，可惜我们没办法格式化自己的记忆，但是我们可以选择储存其他记忆 将其写入覆盖，当你记忆达到像是Gutmann method 覆盖35次一般，连用来覆盖的记忆都 被遗忘掉了，那麽你距离真正的放下就不远了。 好友评价：有交过的看不懂，看得懂的没交过。 --

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