※ [本文转录自 Hualien 看板 #1CXoYHI4 ] 作者: PTTTPTT (!~meow~!) 看板: Hualien 标题: [心得] 花莲两潭自行车道＆自强夜市美食推荐 时间: Wed Sep 8 14:09:19 2010 刚好看到的，分享上来喔~~ 花莲真的很漂亮！ 图文好读版 http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=1736072 内文： 之前骑车都是跑北部，第一次骑花莲自行车道，只能说花莲的风景特好！ 先介绍一下这次的主角：两潭自行车步道 http://tour-hualien.hl.gov.tw/bikeway/bikeway_01.html (起点) 德燕滨海植物园区→七星潭社区→四八高地→奇莱鼻灯塔→曙光桥→花莲港→北 滨公园→南滨公园→中华纸浆场→旧铁道→木瓜溪桥→宏卿山庄→鲤鱼潭风景区 (终点) 　【总公里数：35.3公里】 贴心叮咛： 路况多变，来回需时5小时至半天，建议安排整日行程，可从容进入各景点游览，完成一 趟深度的铁马之旅。 193县道砂石车多，骑士须特别注意安全。 两潭自行车道算是花莲自行车道中比较长的，但沿路景致有山有海，风景宜人。 这次算是慕名而来，先前就听朋友说过两潭自行车道很赞，到花莲一定要来骑。 花莲的太阳真的很晒，不过跟北高两地的炙热艳阳相比，又多了点海味。 有鉴於之前的中暑经验，就处於一朝被蛇咬的忧虑中， 这次可是备足了防晒乳(防晒伤)和运动饮料(防水分与电解质流失)。 分享运动饮料补给的小知识~ 1.汗液中主要的电解质是钠和氯离子，和少量的钾和钙。 2.运动饮料是具有调节人体电解质的含糖饮料。　 3.长时间运动要补充水份与能量，才能够避免脱水与低血糖。 运动时，每15分钟补充200cc运动饮料，就足够应付剧烈运动的热量需求。 4.运动饮料中的钠离子(电解质之一)能帮助体内水份储存，避免水分流失太多。 这次到花莲是搭火车，因为想来个慢活假期，就懒的把车搬来花莲， 索性花一张半的小红，租台临时代步车也别有兴致。 这次的代步车小橘，只能说还是自己的车好骑阿 (照片越漂亮，代表天气越热。这张照片的彩度完全可以表现出当天的热度) 天气热到阳光似乎要从云层内爆射出。 (调整一下光圈快门，就拍出这张微妙照片，带着墨镜看到的大概就是如此) 往德燕广场的方向骑到底，会接新成都会铁马道。 往上骑就会接193县道，往太鲁阁方向。 因为继续骑会远离两潭自行车道，这样就无法准时归还小橘，只好先行折返。 折返时发现靠近德燕广场处，有个5K+240，这是新城都会铁马道的终点 孤单的曼波鱼。跟新加坡的鱼尾狮比起来，少了青春的气息 单车导览图一：体验渔村风貌。里面有介绍德燕渔场和曼波鱼 每个单车客一定要合照的景点：七星潭海堤(人多时拍照还得排队) 刚离开德燕渔场，准备前往四八高地 路上有个自行车道全景导览，但不知道为何要作雾面的，整个看很不清楚 (这张不是我相机坏了喔!! 牌子上的导览图本身就是如此柔焦) 新加坡有鱼尾狮，我们花莲有小海豚 (这附近有捷安特的维修站，提供单车维修服务和脚踏车租借) 单车导览图二：神秘四八高地(是有多神秘呢？) 四八高地风景真的很漂亮 中途有段路要牵(扛)着单车爬N层阶梯 (对於想惬意骑车的游客，这可是个神秘小礼物) 单车导览图三：体验海洋眺望 (这边就是奇莱鼻灯塔罗！途中会行经很像军事训练地的地方) 自行车道总是会看见机车骑士，所以大家骑车也要小心後方来车 右边告示牌的放大图 不守规矩的人还是很多 途中经过一个大工厂，我只看见一堆堆碎石。有人知道这是哪间工厂吗？ 再往前骑，会经过一个满是冲浪客的地方，但我也不太清楚这是哪处。 接着沿着车道继续走，天色开始变暗，然後我相机也刚好没电… 後面的路线就是北滨→南滨，不过我们到南滨就赶紧折返，不然租车店就要打烊了.. 这样骑一段，也花了四五个小时，我们先从脚踏车店往德燕广场骑，折返後才往南滨走。 花莲真的是骑车的好地方，但缺点是晚上车道没甚麽路灯，满危险的。 做个小提醒，来这骑车除了补给品，建议还可自备车灯， 沿路上没有小贩卖水或运动饮料，租车店当然也不可能提供车灯，晚上天色一暗很容易在 自行车道撞车。 接着来介绍一下花莲自强夜市的美食～ 不可不吃一：北港春卷 排队人潮很多，但真的非常好吃！春卷皮完全不会烂烂的，很QQQQ 不可不吃二：阿川的肠旺和臭豆腐 (这间我们是随便找一间吃的，没想到味道不错~) 阿川肠旺是羹汤，跟以往吃过重口味的肠旺不同 臭豆腐里面是很嫩的豆腐，泡菜也好吃!! 另外还有吃一间蚵仔煎，但我忘了拍照，因此不记得是哪间… 蚵仔煎有加豆芽菜，份量也满多的！ PS 我觉得妙不可言果汁不太好喝...所以不推 最後分享花莲行的补给三宝：宝矿力水得、千沛肌能素、统一PH9.0硷性离子水。 统一PH9.0的矿泉水真的很好喝，水很顺口且没有氯等怪味。 我每次外出都买这牌子水，但换包装之後感觉有比较小瓶。 千沛肌能素不知道有没有人用过？里面有刺五加BCAA、肌酸、长途骑单车很适合当补充饮 料，他里面比宝矿力水得多了10几种胺基酸、20种维他命和矿物质，有修复肌肉及预防抽 筋的功能。 宝矿力水得建议可以搭配着千沛肌能素一起喝，对於矿物质、维生素、胺基酸、蛋白质等 的需求补给，有相辅相成的作用。 把这两包加入9.0的矿水中，还满好喝的XDD 文末附上一张纪念照。 人生第一次遇到台铁故障，因为跳电问题，这班列车误点将近一小时，旅客在南澳准备暴 动(误)。 在南澳休息前，全部旅客在没冷气的车厢内，待将近20分钟，十分闷热，中间一度连电灯 都跳掉，台铁最後只退花莲到罗东的2成票钱，误点的旅客就只能自己认栽(笑)。 这趟花莲行是愉快充实，但因为遇上火车误点，也画下了微妙的句点~ --

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