作者foolad (foolad)
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标题[问题] 久骑引起的手痛与屁股痛该如何解决？
时间Sun Sep 11 10:03:18 2022
诸位先进大家好：
基本装备描述：
自行车_Gaint TCR AD Pro 1
手套_迪卡侬5xx-6xx(有点忘了)
车裤_迪卡侬吊带裤2xxx
小弟前两天进行了一趟长途长时间的骑乘，
山路约占2/3、距离大约190公里、时间是13小时；
在半路中就发现手掌下缘(小指头与手腕中间那个区块)有类似烧当的红肿疼痛感，
在後半段骑乘的时候需要频繁的变换手掌与握把的位置来舒缓不适感。
有点像是身体上半部的重量大幅压在手掌上的感觉？
请问这个现象是车体设定上哪边需要调整？
还是说买一个好一点的手套就可以解决呢？
第二个问题比较头大...
大约在骑乘8-9小时以後屁股开始明显疼痛，
老实讲最後阶段常常要逼自己抽车来让屁股稍作喘息...
回家洗澡时发现彷佛有破皮的迹象(感觉啦、我看不到自己的喀称)
跟第一个问题一样...
请问这是车体设定有问题？
还是说想办法换一张好一点的坐垫、换一条好一点的车库可以解决吗？
谢谢大家的指教
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1F：→ foolad : 补上骑乘游记， 09/11 10:07
3F：→ foolad : (抱歉小弟真的不知道电脑版ptt该如何复制贴上游记内 09/11 10:07
4F：→ foolad : 容、要用手机版来编辑我应该会选择直接放弃) 09/11 10:07
5F：推 howbirdareu : 我最近也是骑车虎口会酸麻，上古神人已经有相关的 09/11 10:09
6F：→ howbirdareu : 解释，主要就是核心不够力导致上半身的重量都压在 09/11 10:09
7F：→ howbirdareu : 手上，当然各人有严重的症状请洽物理治疗或是骨科 09/11 10:09
8F：→ howbirdareu : 下面附上以前的讨论串 09/11 10:09
10F：→ RCSTD03 : 复制贴上游记内容应该除了图片要重传之外 09/11 10:59
11F：→ RCSTD03 : 应该不会遇到其他问题吧? 09/11 10:59
12F：→ RCSTD03 : 我自己都是用 Google Docs 打完图片传 imgur 09/11 11:01
13F：→ RCSTD03 : 复制连结贴入内文後整篇贴到ptt 上调整排版 09/11 11:02
14F：推 nevil7851 : 平常没骑这麽大 偶尔干一次大事换什麽车裤手套都没 09/11 11:23
15F：→ nevil7851 : 用 简单说就是超过你身体负荷了 就算是冯俊凯观音 09/11 11:23
16F：→ nevil7851 : 妈也没有天天在190K的 09/11 11:23
17F：→ Duc916 : 题外话如果是环赛的话每天真的要190k喔 09/11 11:28
18F：推 isohera : 慢慢加，别一次挑战破百行程，短程没问题可能是还没 09/11 12:37
19F：→ isohera : 疲劳，姿势没有跑，时间一长姿势跑掉就这痛那痛。 09/11 12:37
20F：→ isohera : 昨天骑77850/上个月底骑双北，屁股都没事，迪卡侬 09/11 12:38
21F：→ isohera : 最便宜车裤 09/11 12:38
22F：推 danielqwop : 不如说这车裤可以让称这麽久也很强了 09/11 13:49
23F：推 oplk : 这条车裤很不错了啊......撑了8-9个钟头才让你感到 09/11 14:49
24F：→ oplk : 疼痛 09/11 14:49
25F：推 jason90814 : 8-9小时屁屁才痛代表你跟车裤坐垫很合了，多数人撑 09/11 14:54
26F：→ jason90814 : 不到5小时吧 09/11 14:54
27F：→ jason90814 : 破皮烧裆可以买凡士林来涂 09/11 14:55
28F：推 za755029 : 烧当请抹蛋蛋膏 09/11 15:58
29F：推 ETJohn : 8、9小时屁股才开始痛很厉害了，车裤可以多买几件 09/11 16:03
30F：→ RCSTD03 : 那个感觉有点破皮又不像破皮的感觉大概是红肿起疹子 09/11 16:26
31F：→ RCSTD03 : 长时间让皮肤又闷又湿就会跑出来 09/11 16:29
32F：→ RCSTD03 : 解法应该就是骑快一点跟爬高一点不要淋雨了 09/11 16:31
33F：推 advance760 : 你现在用的车库比较便宜 可以车裤跟椅子换好一点 fi 09/11 16:56
34F：→ advance760 : tting做看看 应该可以再撑久一点（椅子不是越贵越好 09/11 16:56
35F：→ advance760 : 坐 越贵越轻没错 但通常不等於好坐 可以查看看大家 09/11 16:56
36F：→ advance760 : 推荐好坐的那几张座垫） 09/11 16:56
37F：推 doro0202 : #fitting #补给 #练核心 #多换姿势 09/11 19:13
38F：→ doro0202 : 然後坐垫不要找竞赛型的，那不会比较舒适 09/11 19:14
39F：→ RCSTD03 : 另外你能维持高效率骑姿的最长时间取决於在这个姿势 09/11 19:37
40F：→ RCSTD03 : 里用到的但最弱的肌群能撑多久，试着找出来吧 09/11 19:38
41F：→ jyung : 迪卡侬车衣裤赞助环法职业队了，最近官网看到职业 09/11 20:02
42F：→ jyung : 队配色，应该是同款，很不错了吧？ 09/11 20:02
43F：→ RCSTD03 : 不过13个小时很久了所以除非以後更短的也这样 09/11 20:03
44F：→ RCSTD03 : 不然当特例不处理就好了吧我猜 09/11 20:04
45F：→ jyung : 车把角度是不是有往下倾？调平最好 09/11 20:09
46F：推 pQQq : 迪卡侬应该是双箭牌长途的垫子了，已经很不错了， 09/11 20:38
47F：→ pQQq : 往上就Hybird系列的撑更久，建议厘清是支撑性不够 09/11 20:38
48F：→ pQQq : ，还是屁股和垫子摩擦的导致的痛？前者换撑更久的 09/11 20:38
49F：→ pQQq : 垫子或座垫，後者可能是车裤不合身或是擦磨擦膏 09/11 20:38
50F：推 pQQq : 迪卡侬车裤尺寸偏大喔，建议去现场试穿看看 09/11 20:45
51F：推 yangjiy : 骑个北高或高北後 骑190公里就不会有这种问题了... 09/11 21:52
52F：推 juliantaipei: 骑太少 09/11 22:21
53F：推 j0958322080 : 换一级车 09/11 23:24
54F：推 jacky791111 : 真的是骑太少居多，上路就直接穿RS9,第二周骑80km 09/12 00:43
55F：→ jacky791111 : 就痛得要死跟手麻，後来边骑（每天40km)边做核心训 09/12 00:43
56F：→ jacky791111 : 练，现在拉100-150km都还没大碍，当然190以上就等 09/12 00:43
57F：→ jacky791111 : 比例多骑多训练啦，突然爆太多一定不舒服的，类似 09/12 00:43
58F：→ jacky791111 : 这种疼痛经验建议休好休满再渐进开始比较不会受伤 09/12 00:43
59F：推 ff7forever : 适度的持续骑如果会越来越痛就需要近一步检查、调整 09/12 12:27
60F：推 LatteXS : 把迪卡侬换掉。 09/12 13:23
61F：→ minagoroshi : 放手骑 站着骑 09/12 21:54
62F：推 densmore : 骑太久了。 09/13 07:50
63F：推 RO5566 : 13小时太硬了，除非你常常这样骑最近才开始痛。不然 09/14 09:23
64F：→ RO5566 : 应该算正常吧 09/14 09:23
65F：推 frice : 腿力不足 导致後期重量开始压在屁股 然後屁股开始 09/14 11:46
66F：→ frice : 痛後又压在手 治标练腿 多骑就会改善 09/14 11:46
67F：→ frice : 车裤可以撑8小时基本上跟车裤没关系的 09/14 11:47
68F：推 ballkid : 你平常多久骑车，骑多少啊 09/17 18:04