作者neckface (kiss)
看板basketball
标题[比赛] 大腿好紧!
时间Mon Sep 15 09:23:37 2014
各位大大，请务必帮小弟解惑...小弟在队上算是得分後卫，跑跟切为主要攻击方式，防
守都是贴人，紧迫盯人，但是比赛的时候不知道为什麽大腿好紧觉得身体不是自己的，这
两三年只要是比赛就有这情况，可是平常打球完全没有，常常比赛上场五分钟就会要求换
人，因为觉得大腿快抽筋或喘不过气，请问各位有类似情况，可以解决吗？类似搭配什麽
训练，还是热身哪些动作等...买束裤有用吗？小弟真的很无奈，都被队员说比赛就是一
条虫....谢谢大大们
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1F：推 Jedson: 紧张吗？ 09/15 09:41
2F：→ demon616: 我是小腿，但应该不是紧张 我连练习都会 个人猜是体力不 09/15 17:00
3F：→ demon616: 佳+热身不足 但懒得练体力 所以无法证实XD 09/15 17:00
4F：推 dowea: 吃香蕉 09/15 22:19
5F：推 myrzr: 热身不够+打球比赛会紧张，节奏不是自己的，造成体力迅速 09/16 05:12
6F：→ myrzr: 流失，多增加一点比赛经验就可以了 09/16 05:13
7F：→ baychi999: 得分後卫 跑跟切为主要攻击方式 你是不是位子打错了XD 09/16 10:06
8F：→ baychi999: 而且哪有人有体力整场都贴着人紧迫盯人防守... 09/16 10:06
9F：→ baychi999: 了不起让你打个十分钟就快往生了吧= 3=... 09/16 10:06
10F：→ baychi999: 还是你们队友真的一个一个都是神人 = =? 09/16 10:07
11F：→ disappear978: 要练长跑增加肺活量&肌耐力，瞬间爆发比较有延长效 09/16 16:06
12F：→ mtvkuk: 你上面已经自己知道答案了，却说懒的练体力，那...无解 09/16 16:48
13F：→ mtvkuk: 体力要练，另外上面有提到，尤其是全场自己要控制节奏。 09/16 16:52
14F：→ mtvkuk: 我看错推文了抱歉，不过我也觉得体力不足是主因。 09/16 16:53
15F：→ demon616: 躺着也被鞭XD 09/16 22:06
16F：→ neckface: 谢谢大大的指导，我想应该是紧张，因为平常练球都不会 09/17 12:33
17F：→ neckface: 有这困扰，有没有可以改善的方式?谢谢 09/17 12:33
18F：推 mtvkuk: 有常比赛吗?还是比赛你不常上场XD...热身可能也要完整一点 09/17 17:20
19F：推 vinsh: 你是早上比较常发生这种状况吗? 可能热身不足或是身体未醒 09/17 17:31
20F：推 chaojen17: 体力问题 跟打球方式 紧张应该是因为少上场吧 09/18 09:31
21F：推 kuloda: 肌耐力问题 建议以15rm加强训练腿部肌肉 09/18 15:36
22F：→ kuloda: 动作以深蹲 分腿蹲(含侧向) 弓步蹲为主 然後赛前营养要够 09/18 15:38
23F：→ kuloda: 赛前营养补充要从赛前一天就开始规划 不是当天 09/18 15:39
24F：→ kuloda: 比赛前的暖身(如慢跑) 动态伸展都要落实 09/18 15:39