作者anerkodly (小仓唯真是个天使)
看板basketball
标题[训练] 跑阶梯
时间Wed May 28 19:27:05 2014
最近看了一点 Chris Andersen的影片
http://youtu.be/qNNVY3T80Y0?t=1m3s
http://youtu.be/uXpaeOWbU4g?t=5m27s
发现他很多部影片都有这个跑楼梯(台阶不高)的训练
以前也有做个这方面的训练就是
不过搜寻了版上 "梯" 好像没有相关文章 健身版有些也是有氧无氧方面的问题
想问一下这种训练的相关问题.训练方式等等
这跟鸟人强大的体能有无关系
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1F：→ Spartan117:我最近蛮常冲阶梯的 在中正纪念堂 05/28 19:34
2F：→ Spartan117:我觉得其实就是一种HIIT啦 对心肺能力跟下半身力量 05/28 19:35
3F：→ Spartan117:有帮助 05/28 19:35
4F：→ anerkodly:楼上有详细菜单吗 想参考一下 05/28 19:47
5F：→ kobe1204:小心膝盖 05/28 23:49
6F：→ Spartan117:没有什麽菜单 就冲上去走下来反覆而已 哈哈 05/28 23:56
7F：→ Spartan117:下半身要有一定的肌力才能作 05/28 23:57
8F：→ youyi:GOOGLE"登阶运动" 05/29 13:36