作者guavataro (新的生活)
看板basketball
标题Re: 想不到真的有投篮失忆症
时间Wed May 2 00:21:06 2012
※ 引述《guavataro (新的生活)》之铭言：
: 以前在学校打系队 比较常在活动
: 即使久没碰篮球 但投篮技巧还是OK
: 我曾经罚球线50命中48
: 但现在上班後 也很少有球友
: 加上年纪变大 很少运动 肌力不够
: 投篮姿势都怪怪 有点变形
: 命中率超级差 而且只是一个人投篮 我小腿就铁腿了
: 回去腰部也不太舒服
: 真的是.....岁月不饶人阿!!!
自己回自己的文
因为看到版友推文"是自己先放弃篮球 所以篮球才放弃你"
真的是恍然大悟
大学体重80 现在已经破百 我想这也是很大原因吧
肌力 肌耐力不足 负担过重 容易受伤 结果就是更不想动
如此恶性循环
所以我想利用晨间早起一个小时的时间自己练习 也当做减肥
瘦一点也比较健康
不晓得一个人只有一个小时菜单该如何排呢? (不想单纯的跑步 伤膝盖又无聊)
以前就是一个人一直投一直投 但好像对体能有限
有看过Nash 20 MIN的投篮练习 这应该有达到激烈的程度吧?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.191.254
1F：推 wish8042:半个小时把所有格子的中远距离爬完~一格十球就好!! 05/02 00:32
2F：→ wish8042:剩半个小时练练急停还是一些个人动作应该就差不多了!! 05/02 00:34
3F：推 TllDA:跑步是陆地运动员的基本 05/02 00:45
4F：→ guavataro:我想先跑几圈当做热身吧 若要跑久可能体重要先减一些@@ 05/02 00:57
5F：→ kattte:你先试试你在篮下投100球要多久好了 05/02 11:28
6F：推 dreamknitter:那个练习需要相当程度的基础体能 我想目前可能不适合 05/02 14:11
7F：→ dreamknitter:而且单论强度来说 那个并不会比慢跑不伤膝盖(20分钟 05/02 14:12
8F：→ dreamknitter:带球跑动+变向/加减速+跳投) 05/02 14:12
9F：→ dreamknitter:先从有氧开始做起吧 真的! 05/02 14:13
10F：推 chipretender:先做有氧 两个月後再打球吧 05/02 17:09
11F：推 nwomute:我朋友之前是说练投然後每球都不要让球滚出界 05/02 17:22
12F：→ nwomute:这样就可以顺便练体能了 05/02 17:22
13F：→ HarryYu:破百就慢慢来吧....膝盖是很重要滴.... 05/02 20:42
14F：推 gowaa:那个20分练过几次 超累!!! 05/08 14:45
15F：推 swangs:Nash那个投篮练习跑完一次就累翻了.. 05/08 23:16