我也是觉得 抢篮板可以是一个专门的学问与训练。 现代篮球发展至今, 运球是门学问, 投篮是门学问, 抢篮板没甚麽道理说不是。 平常我们大家被对手抢进攻篮板, 通常队友或教练都只会提醒你要卡位。 虽然大部分确实有卡到位会好一点, 不过其实卡位终究只是抢篮板的一部份而已, 而且到底要怎麽去卡位? 卡位是一件只要一再体醒就会做得很好的工作吗? 这样说吧 就如同没练过传球的人球要传得够水准, 绝不可能是在场上提醒自己「我要传得好」就能做好的, 一定是私底下要练过的。 我相信卡位与抢篮板也是一样。 卡位虽然是抢篮板当中最重要的一环, 不过我觉得一般人已经陷入一种迷思, 认为 卡位 = 抢篮板, 篮板输人 = 忘记卡位, 不漏人 = 卡位会成功, 而且 虽然不确定, 但我感觉台湾没有在进行中锋抢篮板的训练。 也许大家认为这是trivial(直觉简单)的事情? 也许大家觉得卡位只是一种态度, 所以重点是请拿出态度? 也许人人都能做到 而且抢篮板又比较不帅 所以就被大家认为只是苦工不必刻意雕琢? 为什麽台湾堪用的长人那麽少? 是不是只要不会进攻的长人就是没救? 难道一个替补的苦工中锋不能不会进攻 不会盖火锅 就只要很会抢篮板 不行吗? 为什麽台湾三大长人曾文鼎、田垒、吴岱豪 「防守篮板」并不突出? 抢篮板是我的话 我会粗略分成几个部分。 进攻篮板还是防守篮板? 通常防守的人会站得离篮框比较近, 可以把进攻方卡在较外面的地方, 所以防守方必须讲究卡位, 而且我们也会认为防守篮板是应该 被抢进攻篮板是不该。 呼应这系列文原主旨, 在防守方卡位成功的情况下, 防守方理当处於较有利的位置, 所以第一时间常常只能拨到球这是不被允许的。 至於另一位板友问的抓篮板发出「啪」, 其实这是很常见的情形, 尤其是, 常常激烈争抢的状况下会希望球刚弹出来就马上抓住, 所以会用单手寻求空中的至远点先抓到球, 再马上收进怀中帮助护球, 此时发出声音很正常 (很大声的话表示很用力 更是展现抢篮板的霸气: 「我用力抓住球了!!」 「我球可不会软软让你点掉!!」) 反过来 抢进攻篮板通常卡位就不是重点, 除非对手很烂常让你这进攻者溜进比较接近篮下的地方。 进攻篮板有很高比例都是冲抢得来 而非卡位得来。 卡位。 不必多赘述, 但举个极端的例子。 当下盘力量差距到某个程度时, 卡位有可能把对方愈挤愈挤离篮框, (且没有明显冲撞或拐子的话也应该不会被吹进攻犯规) 此时可以说已经掌握了比原本多更多的「面积」, 也许70%机率领空都是你的。 不过有这种程度的话 进攻低位单打也一定是直接压进去了, 标准称霸篮下。 至於前面有人说的让後面跳不起来, 我想後面那个人应该是光要要站稳就用尽了吃奶的力气, 不然应该还会有余力从旁边看有没有机会溜进去或拨拨看才对。 下盘力量、体重相近的人我想是不可能光用卡位让另一个人跳不起来。 不信大家可以实验看看。 反过来被摘帽子, 除了卡位不确实外, 也可能是你已经用了吃奶力气把他卡出去, 但他仍行有余力往前跳, 你却已经没力去抢这颗球。 力量 体能 重要重要。 反应、判断力、抢球的决心。 球射出後乱弹的反应与判断力 以及观察可能抢进攻篮板者位置的判断力 (如果队友对手有一定水准, 还可以像Rodman一样预先分析该投球者球较可能往哪里弹), 有时卡位的位置离篮框太近, 更需要充分的反应能力在球一弹框就要抓下。 决心, 身为一位中锋, 要告诉自己离自己某个范围内的球都应该要抓到, 後卫则是告诉自己要像Kidd一样赶快跑到长篮板的落点。 当你在帮你练投的队友捡球时, 你是否能要求到自己几乎每一颗篮板都能不落地呢? (感谢2k10给我的灵感) 区域联防的卡位以及协防如何不漏人卡位。 这个懒的说了, 有打过全场的人应该都知道。 上面我拆成的项目, 每个都是值得训练强化的部分。 一个篮板范围方圆1公尺的中锋跟方圆1.5公尺的中锋, 那差很多吧? 好的防守篮板制造快攻机会 阻断对方攻势 好的进攻篮板粉碎对手防守信心 提振全队士气 个人浅见 见笑了。 --

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