作者houselife (恋墨)
看板basketball
标题[训练] 弹性
时间Tue Dec 22 15:28:45 2009
请位各位大大 小弟想问怎样增加自己弹性
跳绳真的有用吗 跑步会影响吗 每次
看到有些身高跟我差不多的人 都可以摸正常框
都觉得我是不是也可以摸到 结果还是有一段差
小弟我差不多172公分左右 请各位大大指点
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.134.241.23
1F：推 als60907:今年几岁? 172可以钉板就不错了(虽然我也有看过可以灌的) 12/22 15:41
2F：→ als60907:跳绳应该是有用.跑步我就不知道了... 12/22 15:42
3F：推 vd858:172能钉板感觉满普通的耶@@ 12/22 15:55
4F：推 StarTouching:跑步我猜没用 因为跑步不能帮助矫正姿势和协调性 12/22 15:56
5F：→ StarTouching:对於爆发力的训练比跳绳还差 12/22 15:58
6F：→ StarTouching:短跑或折返跑我就不清楚了 12/22 15:59
7F：→ yellow1119:172能定版也够用了吧 除非你要参加校队以上.. 12/22 17:02
8F：推 a98325:推172 12/22 17:20
9F：→ houselife:想要在系篮混口饭吃@@" 12/22 20:28
10F：→ allanfat3415:用力练习你的基本动作...绝对比弹性有用... 12/22 21:18
11F：推 clinment:练好投篮 上篮跟快攻 对系队就很好用了 摸板又没有分数 12/22 21:21
12F：推 ThBasketball:定板又没特别有用...你宁愿准一点 12/22 21:25
13F：推 wwz:打全场，适当地走位，稳定的中距离比其他任何技巧还好用 12/22 21:51
14F：→ houselife:谢谢各位指点 我会好好加油的︿︿ 12/22 22:10
15F：→ qwer1234:172定板是蛮普通的阿 不过定板有啥好讨论的 = =" 12/22 22:44
16F：→ als60907:如果是要打3vs3.多跳10cm差很多.但是5vs5实在是没什麽.. 12/22 22:52
17F：→ als60907:後卫没什麽机会跳.一但跳了就会失去很多机会... 12/22 22:53
18F：推 fourgod:我1个礼拜练习定板3天,12.15.18分3组下去跳,这样不知道有 12/22 22:53
19F：→ fourgod:没有效果? 12/22 22:54
20F：→ als60907:你的膝盖...还好吧?? 12/22 22:56
21F：→ benzs520:跳得高不如跑得快 12/23 01:01
22F：推 pennytwo:我倒觉得只要还年轻也没伤痛 喜欢练跳高一点也不错阿 12/23 02:26
23F：→ pennytwo:打球自信心会增加 推荐找个人带做squat 掌握股四头收缩 12/23 02:27
24F：→ chuyoung929:跳绳有增加小腿肌力跟协调性的作用 蛮推荐的 12/23 20:45
25F：推 GoHomeRun:有人不懂装懂~四楼加油 好吗? 12/23 21:08
26F：→ StarTouching:楼上 我没有像jetlin大等人这麽专业 12/23 22:34
27F：→ StarTouching:如果你愿意分享你的专业 我一定洗耳恭听 12/23 22:34
28F：推 StarTouching:我所能分享的也只是一点点的心得 故用我猜 12/23 22:36
29F：→ StarTouching:如果有人能不偷偷酸人而是大方分享给大家知识 12/23 22:37
30F：→ StarTouching:我岂何乐而不听? 12/23 22:37
31F：推 joseph103331:跑步有用的 要用心去观察调整跑步的姿势才会有用 12/23 23:40
32F：推 StarTouching:那何不练马克操? 长跑姿势错误还是可以练心肺耐力 12/24 00:03
33F：→ StarTouching:跑步是最不需要矫正姿势也能练下去的运动 12/24 00:04
34F：→ StarTouching:其他有氧运动像游泳、跳绳都有一定的门槛 12/24 00:04
35F：→ StarTouching:至於长跑和跳跃力到底有甚麽关系 我就不清楚了 12/24 00:06
36F：推 Spearm1nt:短跑当然有用 12/24 00:07
37F：推 joseph103331:有阿XD 长跑姿势错误跳跃力就会变差XD 应该肯定的吧? 12/24 00:23
38F：→ joseph103331:跳跃力还是跟核心训练比较有关系 12/24 00:23
39F：→ BitchJackie:前面说我猜 後面的"因为"开始却说得头头是道 看起来 12/24 01:26
40F：→ BitchJackie:颇肯定... 12/24 01:26
41F：推 StarTouching:当然 我只是提出我的想法 在前面推文时话简短 12/24 01:53
42F：→ StarTouching:是故语气小心谨慎 後面长篇大论就只是说我的立论基础 12/24 01:54
43F：→ StarTouching:此时既然背後想法已见 便不需要在语气上费工 12/24 01:55
44F：→ StarTouching:至於对错 我依然只能说我不可能比得上专业 12/24 01:56
45F：推 StarTouching:如果有人真的能解释为何长跑可以有效提升姿势协调性 12/24 02:02
46F：→ StarTouching:那很好啊, 就是我的想法需要修正 12/24 02:03
47F：→ StarTouching:同时也给大部分人吃了一颗定心丸嘛 12/24 02:03
48F：→ StarTouching:同时我以後也可以照此方法训练 回答者也算造福人群嘛 12/24 02:05
49F：→ BitchJackie:喔 12/24 08:17
50F：推 dieter820:我推StarTouching的态度 12/24 12:41
51F：推 poposdogs:马克操,真的满有用的,不过要常常做才会有明显效果! 12/27 14:54
52F：→ popo1080a:跳绳要哪种方式才能增加协调性和小腿的肌耐力? 12/27 22:31
53F：推 MONEYSUN:长跑对於弹性没帮助吧? 反而会跳不高~ 12/28 17:46
54F：推 dearpuppy:长跑应该是有帮助的，只是不明显 12/29 01:17
55F：→ dearpuppy:单纯练跳高的话，可以针对性的训练 12/29 01:18
56F：→ dearpuppy:但若是篮球要打得好的话，加强基本动作是最快的方法 12/29 01:18
57F：→ jetlin:肌力在某个力量之前,长跑对跳高有帮助,等到肌力到达一定的 12/29 15:45
58F：→ jetlin:程度,长跑对跳高就不再有帮助,反而会是阻力 12/29 15:45