作者JKsnake (爱要拐几个弯才来)
看板basketball
标题Re: [球技] 请问一下中距离的练法
时间Sat Apr 8 20:54:19 2006
※ 引述《yalljam (Orz)》之铭言:
: 我平常大概每隔一天都会自己去附近的球场练球
: 固定会练习中距离跳投
: 练的时候就是在各个角度出手
: 但是我这种练法感觉很没有效率
: 虽然练习时还算满准
: 但是真的在实战中却几乎都不会进 只能靠切入
: 而且很明显的感觉到自己的姿势跟平常练习时都不大一样
: 不管有没有人防守时都一样
: 想请问版上的高手
: 如何可以有效率地一个人练习中距离跳投
: (因为我都是一大早自己去练 球场都没人 所以只能一个人练习)
我也很常自己练投 自认为准度还不差拉 打3v3的时候 打到後来都不敢放我空档
我是不太知道你说的练各个角度出手是什麽样练法
我跟你说我练的方式
我都会比较早去 就是那种大家都还没开始玩play前开始练 所以当然也是自己一个人
我都会先练运球 单手 交叉 胯下 背後 都是用力运 运到手会酸
(ps:因为我觉得手酸的情况下 身体自然会去用膝盖带力量)
然後开始练五个点的定点投球
在练定点的时候 我都会投很慢 注意每球出手 膝盖用力顺不顺 手腕的力量有没有偏掉
等到觉得投顺了
开始自己甩球 接球立刻出手 <-比赛我还蛮常用的
或是做些运球动作 然後旱地拔葱跳投
就是把自己想像有人防守 你出手受到压迫的情形下去投球
练到这边 也差不多开始打3v3了
然後就多尝试自己刚刚练的东西
其实外线练准了 切入也会变很好切~~
瞄一下篮框 对方贴上来 第一步快的话就过了
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恩 自己不太强 算是有点献丑
大家一起分享进步的方法喔~~~~
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◆ From: 140.114.12.36
1F:推 yalljam:笔记中~~ 04/08 21:05