※ 引述《jackyhsu18 (阿廷)》之铭言： : 看了前面中锋的菜单反映满热烈的 : 很多版友有很多"料"能提供给大家参考 : 所以想来询求後卫的菜单 : 以控球後卫为主,由浅入深的练习菜单 : 不过是投篮,传球甚至各方面的菜单都好 : 当然是很贪心的希望是很完整的包含各方面 : 或是有份量较重又能短期(3个月左右)见效的偏方也可以(虽然这不太推荐..呵呵) : ps:不好意思,要求这麽多...但是的很希望能练起来,不再当个拖油瓶的控卫 : 谢谢!!! 我列一些我之前练的 大家就互相切磋一下吧 我也不知道正不正确 基本上控球後卫要有很好的脚力 所以最基本的是训练脚力 1.跑操场 2.折返跑 3.蛙跳 4.重训...蹬腿机 第二是抓球的稳定度 1.抓握力棒...V字型的那种 2.举哑铃...练三角肌...这个也可以视情况省略 再来是传球 1.站在中场的一角...传球至底线对角 这是训练准确度 2.地板传球 最後是过人的技巧 1.一打一 2.左右手运球 3.8字型运球 4.胯下运球 我所知道的大概是这样 大家指正一下罗 --

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