无意间看到IG上有人分享 减肥也能吃的布朗尼 觉得很吸引人啊！ 材料很简单 刚好家里都有 就就试着先做第一次 发现可可粉加太多很苦； 第二次调整了一下比例 是心目中觉得好吃的味道 分享给大家～ 详细内容步骤可参考影片： https://youtu.be/L_dQNveBtJE 材料及做法： 1. 地瓜一条：280-300克、250大卡 切成片状或块状，电锅蒸熟备用 或买现成烤地瓜。 2. 核桃（坚果）：25克、183大卡 切成小碎状，180度3-4分钟先烤香备用 3. 无糖可可粉：20克、40大卡 （依个人口味） 超过20克可能会有点苦 过筛加入材料中 4. 75%巧克力（片状）：30克、225大卡 建议不要完全融化、 保留点原始颗粒/片状更增添口感 5. 低脂鲜奶：40-50克、26大卡 6. 蜂蜜：20克、60大卡 依个人口味，适量 *加入蛋液之前都可以再试甜度、所以建议最後再加蛋 7. 蛋一颗、150大卡 - 以上所有食材 除了核桃之外全部搅拌均匀後 （前後顺序没关系） 最後撒上核桃於表面，铺平。 气炸锅可不用先预热 150度20分钟+160度5分钟 出炉放凉切块 冰冷藏或冷冻皆可。 https://i.imgur.com/q1BA1zG.jpg https://i.imgur.com/brBTBsm.jpg --

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