作者Majestic ( )
看板ask-why
标题[请益] 请问热量消耗问题
时间Tue Nov 13 15:25:12 2007
请教各位先进
若一个70kg的成年人整天静坐没有从事其他剧烈活动
静坐 8小时估计所需要的热量为多少?
有无一个比较合理的方式去推估?
谢谢您
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.248.32.133
1F：→ twpost:了不起 三、四百大卡吧 11/13 15:40
2F：推 mtdas:我估600kcal 11/13 15:41
3F：推 mtdas:帮你查一下, 我发现我低估了.. Orz 11/13 15:56
4F：→ mtdas:30岁男性BMR: ~0.0159(kcal/kg/min)*70(kg)*60(min)*8(hr) 11/13 15:56
5F：→ mtdas:静坐: 0.4(kcal/kg/hr)*70(kg)*8(hr) 这两行合计: ~750kcal 11/13 15:57
6F：推 daze:有这麽高吗？卫生署国人膳食营养素参考摄取量中，成年人一天 11/13 17:39
7F：→ daze:热量摄取以2500Kcal左右为适度...如果这样，那750x3=2250，所 11/13 17:46
8F：→ daze:以每天的运动只消耗250kcal的热量? 11/13 17:47
9F：推 daze:well...不过睡眠时消耗比静坐更低...也是。 11/13 17:49
10F：推 a9051338:即使是在睡觉时身体的热量也有一很大部分跟体温以及细胞 11/13 18:49
11F：→ a9051338:有关系 我记得高中生物说光钠钾泵就耗掉很多能量 11/13 18:50