作者etonman (上班族)
看板ask-why
标题Re: [请益] 运动饮料
时间Tue Jan 9 05:08:10 2007
顺便请教一下 那听说抽筋喝运动饮料有帮助是什麽原因呢
谢谢
※ 引述《shinichis (心意起司很好吃～)》之铭言：
: ※ 引述《lolen (很久没练琴了 嗯)》之铭言：
: : 任何饮料都有热量
: : 运动饮料当然也有
: : 不信自己去看外面包装上的营养标示都会写
: : 只要吸收进去的热量大於消耗的热量就有可能会变胖
: : 控制体重的基本方法就在吸收热量和消耗热量这边拉扯阿
: : 运动是增加热量消耗的良好方法
: : 但是饮食也是增加热量吸收的良好方法...XD
: lolen大说的没错
: 运动饮料也是有热量的...
: 里面加了不少醣类
: 手边的这罐x跑就有29.6kcal/dl
: 所以没运动的时候喝就跟一般喝饮料一样
: 喝多了还是会变胖的
: 另外
: 运动後喝运动饮料是为了补充大量流汗而一起流失的电解质
: 但并非必要
: 只喝水或是加入一点点的盐就够了
: 也可减少糖分的摄入
: 而如果不是因为电解质的不足却摄取过量的运动饮料
: 可能反而造成体内电解质的不平衡
: 因此并不建议随便喝喔～
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◆ From: 210.68.234.58
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2F：推 NelsonT:因为补充电解质？ 是吗 @@a 01/09 09:27