※ [本文转录自 youtuber 看板 #1WiXGsCB ] 作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber 标题: [分享] 内核心训练｜下背痛救星！4招运动强化内 时间: Sat May 29 18:15:16 2021 频道名称｜卡卡的动滋动滋 连结∣https://youtu.be/-juZuRyAslk 类型∣运动伤害 推荐影片∣https://youtu.be/-juZuRyAslk 聊聊∣ 内核心训练｜下背痛救星！4招运动强化内核心，预防下背痛！ 深入核心训练的核心来了解核心训练！ 核心肌群是奠定所有肢体动作的基石 稳定的核心肌群能有效地 藉由动力链传递力量到四肢 做出更顺畅 更有爆发力的动作♀ 因此 无论在下背痛的治疗与预防 或在运动表现促进上 都十分的重要 核心肌群在哪里？ 核心怎麽又分成内、外核心？ 内、外核心肌群如何分工？ 我该练外核心还是内核心？ 今天带你深入核心训练的核心来了解核心训练（饶口 --

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