作者iammacaca (猴子)
看板anti-hurt
标题Fw: [分享] 跑者膝｜跑步膝盖外侧痛？不要再用滚筒缓
时间Sat May 22 17:55:17 2021
※ [本文转录自 youtuber 看板 #1WgDJV-V ]
作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
标题: [分享] 跑者膝｜跑步膝盖外侧痛？不要再用滚筒缓
时间: Sat May 22 17:54:37 2021
频道名称∣卡卡的动滋动滋
连结∣
https://youtu.be/4_7Z0sVP0kE
类型∣运动伤害
推荐影片∣跑者膝｜跑步膝盖外侧痛？不要再用滚筒缓解疼痛了！3个运动缓解疼痛
，你可以这样做！髂胫束磨擦症候群｜ITBS
聊聊∣
如果跑步完觉得膝盖外侧会痛
有可能是因为「髂胫束摩擦症候群」所引起的
髂胫束是谁呢？
髂胫束怎麽产生摩擦症候群的？
为什麽髂胫束不适合用滚筒按压呢？
今天3个运动改善髂胫束症候群的介绍
让你舒缓你的跑者膝
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※ 转录者: iammacaca (118.160.138.204 台湾), 05/22/2021 17:55:17