※ [本文转录自 youtuber 看板 #1V9JtGp6 ] 作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber 标题: [分享] 居家徒手10分钟！适合初学者的腹肌训练｜ 时间: Sat Aug 1 18:02:54 2020 频道名称∣卡卡的动滋动滋 连结∣https://www.youtube.com/watch?v=Jpl5k8yfbB8 类型∣运动伤害 推荐影片∣ https://www.youtube.com/watch?v=Jpl5k8yfbB8 聊聊∣ 居家徒手10分钟！适合初学者的腹肌训练｜核心训练 level1 这集是适合初学者的10分钟核心训练level1 一共10个动作 一个动作45秒，休息15秒後接续下一个动作 准备好启动你的腹肌了吗？ 我们开始吧！ --

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