※ [本文转录自 Road_Running 看板 #1R9bDQbA ] 作者: alicethept (艾莉丝) 看板: Road_Running 标题: [心得] 肌贴 vs 雷克贴布 时间: Sun Jun 17 20:25:54 2018 Hi! 大家好我是Alice，我是一名有台湾及美国证照的物理治疗师 前阵子和台湾喜爱运动的好友聊到很夯的“肌贴”， 他说现在台湾什麽运动都有人贴肌贴，全身上下都贴，美国也是这样吗? 身为一个物理治疗师， 想趁机比较并分享一下台湾vs. 美国医疗运动训练中心(UPMＣ匹兹堡钢人队主场) 与美国 一般物理治疗诊所 观察到的临床肌贴使用状况， 因为据说台湾最多人贴的是膝盖，最後选定以髌骨疼痛症候群膝盖贴紮为主， 搜寻医疗资料库(Pubmed & CINAHL)并整理後， 最後得出了以下的结论： 1. 让我直接说给你/你看的影片连结：https://youtu.be/Fk6evefgyIM 2. 肌贴的使用在美国曾风靡一时，但在很多临床研究出来後，肌贴不再是神一般的存在 ，而雷可贴Leukotape在美国运动训练中心与一般诊所比肌贴更常见；且在UPMC Rooney sports complex & Lemieux sports complex(匹兹堡钢人队 & 匹兹堡企鹅队主场训练 中心)已完全看不到肌贴的踪影，想必必有其因 3. 近五年研究显示运动膝盖痛，肌贴贴与不贴，在疼痛和关节的生物力学上，两者没有 显着的差异． 4. 肌贴用於一般人也显示不会提升运动表现(动态平衡/跳跃/冲刺速度/敏捷力/长跑)． 5. 雷克贴可以显着减少髌骨痛症候群在运动时的疼痛，并可以改变运动中膝关节与髋关 节的生物力学 6. 所有研究支持的都是，以物理治疗为主，贴紮为辅的治疗，且不建议单独只使用贴紮 处理髌骨疼痛症候群 最後捞叨一句… 治本请做运动物理治疗改善动作控制才能痊癒喔 影片参考期刊连结： 1. 肌贴vs. 没贴：比较运动表现，效果无显着差异(2018) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29248350 2. 雷克贴vs.肌贴vs.没贴跑者比较： 雷克贴可改变跑步时髋关节与膝关节之生物力学，肌贴和没贴效果相同 (2015) http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546516629418 3. 物理治疗评估後客制雷克贴效果较无客制化佳(2013) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24311602 4. 雷克贴可大大减轻髌骨疼痛症候群之疼痛，并建议以物理治疗为主，贴紮为辅的治疗 ！(2017) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28617653 Learn more about me! 更多物理治疗知识和美国ＰＴ生活分享欢迎订阅追踪我的专页喔 ！ YouTube Channel艾莉丝AliceThePT： www.youtube.com/channel/UCQnPURJ4O0Qo_hFlrkJ JFYw IG专页：https://www.instagram.com/alicethept/ FB专页：https://www.facebook.com/alicethept/ --

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