作者thisis1book (经常昏倒的猫)
看板anti-hurt
标题[请益] 大腿好像受伤了
时间Mon Aug 10 16:04:10 2009
我平常慢跑5000M 上周心血来潮跑8000M 第一次跑完没事
过两天 再跑8000M
隔天走路时 髋关结和股沟间的大腿正面 十分疼痛
好像是深层的肌肉牵扯着神经 肌肉很紧绷很酸痛
去看复健科 因为我实在感觉不出确实的痛点 医师好像也雾萨萨
就开止痛药及肌肉松弛剂 交待要多休息 热敷
吃药休息了一周 感觉有舒缓点
早上再去跑步 跑不到200M大腿旧伤又开始疼痛
不知道有人曾碰到这种症状吗?
跟医师要怎麽说医师才听的懂?
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◆ From: 61.230.231.229
1F：推 nabiki:跑之前有做暖身吗? 08/11 08:01
2F：→ thisis1book:跑之前有做申展拉筋及龟速跑 约15分钟 08/11 09:20
3F：推 greenly:看起来像是肌肉有些小拉伤，跑玩要把跑之前做的暖身再一遍 08/11 11:21
4F：→ greenly:应该会好一点，拉筋会很痛，可是还是要拉，不然大腿会更紧 08/11 11:22