作者liuchiu929 (Liuchiu)
看板anti-hurt
标题Re: [请益] 大腿前面拉伤
时间Wed Jul 29 18:59:08 2009
基本上肌肉拉伤是一定要休息的 要让受损的肌肉组织修复
就跟表皮的伤口一样 没好就去动他只会更严重
至於训练部分的话 我觉得慢跑主要是练体力哩
如果大大是玩垒球这种需要爆发力的运动
我建议是要用重训来训练可能比较有用喔
※ 引述《BENX (~老年相亲相爱图~)》之铭言：
: 上礼拜打完垒球後
: 大腿前面会有抽痛的感觉
: 回去有稍微冰敷按摩一下
: 想说休息一个礼拜看会不会好一点
: 结果这礼拜打球跑垒急停又开始痛了
: 现在都没法全力跑～～
: 大腿拉伤是不是一定要休息一段时间才能再运动
: 即使觉得不会痛了也一样？？
: 还是说要擦些什麽药之类的
: 看来平常慢跑还跑的不太够～～肌耐力不足＠＠
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