※ 引述《ajyboss (怎麽)》之铭言： : 我有长年颈肩紧绷酸痛的问题 : 从大学以来就是这样 : 出社会这一两年电脑用多 长时间工作使症状更加频繁 : 从大学开始就看中西医 大多是说姿势不良 过度紧绷等等 : 治疗大都以牵引 热敷为主 : 台大医院的医生也告诉我说颈肩长年发炎肌肉已经有点纤维化 : 所以我每天颈肩都是很硬的感觉 : 最近也在台大作过核磁共振 身经传导 确定目前只有肌肉的问题 : 但是我平常喜欢练散打 拳击 练完以後常常觉得颈肩更紧绷 : 另外做完伏地挺身也会让颈肩更紧 : 医生大部分都劝我放弃这种运用爆发力的运动 : 但是我实在是很热中 很难放弃 去作瑜珈 慢跑实在很难满足 : 试过伸展但是效果不彰 : 而且曾经一阵子不作伏地挺身 但是马上发现上半身肌力变弱了 : 实在很烦恼 不知道版上各位有没有什麽好建议 : 我当然也知道是自己选择的啦 只是不是知道有没有人有相同经验後来克服的...... 要放弃自己喜欢的运动实在是件非常讨厌的事 可是慢性发炎加上纤维化不处理的话 只会越来越糟 我自己是学物理治疗的 虽然仍在实习 也懂的还不够 但我真的相信 若临床上的治疗师肯用心去了解你的状况(可能像是深浅层肌肉力量不平衡之类的) 给予适当的徒手治疗(如肌筋膜放松术)、仪器治疗、运动处方的话 不会没有改善的 如果你在骨科物理治疗所接受的只有牵引、热敷这两个而已 建议你请治疗师解释你的病情、目前的治疗计画、各个治疗项目的目的与改善的原理 以及平常可以做些什麽能帮助的运动 (徒手治疗由於花费的人力、时间较多 所得到的健保给付对医院而言是没什麽利润的 除非你自费要求、医生在治疗单上有开或是认识治疗师 不然不常主动帮病人做) 希望多少能帮到忙 P.S. 我也很喜欢散打 有跟在协和拳馆的同学学过一点 你是在哪边打的呢? --

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