作者OUCHRUSH (forth eorlingas!!)
看板anti-hurt
标题[请益] 酸痛发生的时机
时间Sun Oct 12 12:08:17 2008
不知道有没有人问过类似的问题
我想请问一下
不管是运动伤害 或是重训造成的酸痛
通常都是当下不太会有感觉 总是要等到隔天早上起床才会特别痛
这是为甚麽呢??
重训如果造成隔天早上酸痛 是不是代表肌肉正在成长 所以要赶快多吃高蛋白的东西呢
感谢回答!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.66.74.214
1F：推 Theodog:小弟练跆拳，照我们的认知是肌肉还没冷，肾上腺素没退完， 10/13 01:11
2F：→ Theodog:所以当下都还好，比赛时尤其明显。 10/13 01:13
3F：→ Theodog:运动完後建议不要马上洗澡，约半小时後再洗。 10/13 01:16
4F：→ Theodog:要吃高蛋白的东西，可以在重训内3小时左右吃，效果好点。 10/13 01:17
5F：推 offcola:你有暖身跟收操吗 没有的话大概是DOMS 10/14 02:08