热敷冷疗大有用 热敷冷疗大有用 黄介宏/台中大雅黄骨科外科诊所院长 (前长庚医院骨科主治医师) 许多的民众在身体筋骨受伤时，常前往一般跌打损伤的地方寻求治疗。而常见的处置包括 在患处施以「药洗」之後再予以推拿。推拿之後再敷上一些许多药草制成的不知名药膏， 经过这样子的治疗後，许多病患的症状更加严重。 以现在的医学观念来看待这样子的治疗方法，刚好违反了一些现代医学治疗的观念。在急 性疼痛期时，最重要的有几个概念，第一个就是休息（Rest），第二个就是冰敷（ Ice-packing），第三个就是将患处用弹性绷带轻轻包紮（Compression），第四个就是将 患处抬高（Elevation）。总称为RICE。 在施以「药洗」时，常会伴有推拿等之动作。此时患处其实最需休息，经此搓揉之後，通 常疼痛会加剧。而敷上一些各家自己制成的黑色药膏时，由於药膏的制造并未均是由合格 的药厂统一制造，因而在黑药膏的无菌或是涂敷过程当中没有无菌操作技术，有些不知名 药物甚至造成皮肤化学性烫伤，也有造成细菌性感染。重则可能造成患处因严重感染而截 肢，甚至并发败血性休克而导致死亡也时有所闻。 热敷和冷疗其实是非常经济而有效之治疗。在发生急性伤害时，从伤害开始的最初四十八 小时，宜对患部施行冷敷。有时候可采用交替式治疗，即热疗後马上改用冷疗，交替使用 之效果会比单独一种使用时更好。 一、热敷 现代人常觉得全身酸痛或是僵硬，可以在起床後和睡觉前泡个温水澡，时间以廿分钟左右 ，可以藉由此种方式来帮助肌肉与关节的松弛，进而达到使部份的疼痛解除。 若是身体某部位受伤，则可以试着加热该部位廿分钟，每天四次，加热的原则以不使患部 不舒服为原则，且小心避免太烫造成烫伤。热敷後三分钟应拿起观察是否有发红现象，若 有发红现象则立即停止热敷。且使用热敷时，勿使热源直接接触皮肤，宜使用毛巾包裹。 如何热敷？２将毛巾泡於热水中，并将之敷於疼痛之处。３将毛巾包紮於酸痛部位，并让 冲以热水。（颈部僵硬疼痛时特别有效）４用湿毛巾裹住热水壶。５使用矽胶包，此种矽 胶包在浸泡热水後可以保持热度一段比较久的时间。在药房都有销售，而且依身体不同部 位而有特殊造形设计。 二、冷疗 切忌将冰块直接与皮肤接触。最简单的方法是将冰块置入手边可取得之不漏水之塑胶袋， 然後将其袋口绑起来，再用毛巾将其包裹使用。而每次使用以不超过十五分钟为度。对於 慢性疼痛则每天以作四次为度。 对於急性疼痛（受伤後四十八小时内），以每隔一至二小时作一次冰敷。 在做任何治疗前，应先询问医师，如有知觉麻木、循环不良或是开放性之伤口，切勿使用 热疗或冷疗。而糖尿病患者在使用前，更应先听取医师之建议。 【2001-10-13/联合报/34版/健康】 -- 您有想清掉的杂物吗？ 太多用不着、丢掉又可惜的东西想找个好归宿？ , , 穿不下的衣服、用不到的文具、玩具、娃娃、赠品堆太多不知怎处理吗？ ▼ 助人最好的时机就是现在！若您大扫除整理有不需要的书籍、任何杂物， ╰ 爱 ╯＊＊＊ 欢迎来公益版Ptt-Charity给需要的单位，您用不着的东西可能就是他们的宝贝！︽ 市民广场→3.PttAction→8.Ptt-Charity 公益版欢迎您一起举手之劳做公益 --

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