作者a8735610 (石头)
看板anti-hurt
标题Re: :游泳抽筋
时间Wed Aug 10 18:09:02 2005
※ 引述《hikbug (骇虫)》之铭言：
: ※ 引述《endoumi (社会版不要出现我的名字)》之铭言：
: : 想请问一下 如果在游泳时不小心抽筋
: : 如果休息一会比较不痛的时候可以再游嘛
: : 还是最好就停止运动咧?
: : 那还有抽筋後如果筋还是很痛能做什麽特别的体操 像是拉筋之类的嘛?
: : 谢谢!
: 根据我的身体经验
: 游泳抽筋後 很容易再抽
我的经验也是如此
: 如果不想冒着在抽的风险 今天的运动可以划下休止了
建议是先按摩一下再轻轻的拉 否则会很痛的
: 没错 抽筋就是要拉筋
: 其实筋等於肌肉
: 抽筋=肌肉痉挛
: 肌肉收缩时需要ATP 及 钙离子
: 若是缺乏钙离子容易造成抽筋
: 怎麽改善我真的不知道 希望高人指点
: 我个人觉得 补充电解质饮料是不错的方法 目的调解体内 内外细胞离子浓度的衡定
: 希望大家一块经验分享 ^^
: 小弟愚见...
: 在运动流汗时 喝运动饮料 对预防抽筋我也觉得有效果喔 Hikbug
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