因为不小心确诊，趁着隔离闲闲没事，想分享一下我自己对抗湿疹的经过。 希望能帮助跟我一样的湿疹人 我自己湿疹已经久到不可考，保守估计至少5年，小时候一直是异位性皮肤炎的体质，好 了就换地方长东西，身上一堆疤和厚茧。 长的地方在手脚屁股，最严重的时期没有照片记录，可以先看之前留下的疤想像一下 https://i.imgur.com/eD9FYkd.jpg https://i.imgur.com/IWpNqkK.jpg https://i.imgur.com/enjUT7U.jpg 这篇主要给跟我一样的慢性湿疹人看，急性湿疹请看皮肤科擦药吃药！ --------------------------------------- 懒人重点整理 1.看医生拿药 2.清水洗澡水温不可过高 3.不要抓伤口，会抓请纱布封起来 4.每天擦无香乳液 5.吃益生菌加强（妙可适、乐儿妥） 6.情况允许拔除压力来源 --------------------------------------- （一）看医生拿药膏 医生能判断患处该擦何种药，不同阶段的患处擦的药不同，痒的、不痒的、厚茧的、有伤 口的都不一样！视情况有些人需要吃药。 我的医生有建议我戒糖戒辣多运动早睡，但我自己好吃懒做所以全部都没有做到...，写 出来给大家参考。 （二）每日清洁保养 身上还有湿疹的时候，我几乎都只有用清水洗身体，久久一次会用少量的皂洗，而且水温 不可以过高，因为热水洗虽然让你觉得痒处舒服，其实只会让你之後觉得更痒，夏天洗完 澡我还会用冷水冲过，真的可以大幅降低痒感。 水不过热还有一个重点，就是不要带走皮肤太多油脂，会失去保护。 洗完澡擦完药，一定要全身擦乳液，但要避开有伤口的地方，如果懒惰，至少会长湿疹的 地方，一定要擦乳液做好保湿，我自己用的是Cerave适乐肤或cetaphil 舒特肤，乳霜或 乳液皆有使用，可以依照季节和个人的舒适感做选择，其他牌子建议使用无香款 （三）慢性患处 因为皮肤有一个保护机制，如果一直抠他，他为了不让你抓破，他皮就会越长越厚变成一 个茧，所以请不要跟我一样手很贱一直去抠他。 因为晚上有时候痒不自觉会去抠，後来我会把患处用纱布贴起来，好限制我自己不去抓， 也可以确保药膏不被擦掉，如果你很自制，那不一定需要贴。 变成厚茧的部分，我自己会用磨指甲的东西，每天多少磨一点，把茧磨平，也能有效让我 找不到缺口撕开伤口，磨平然後涂药膏最後涂乳液。 https://i.imgur.com/L1NZusn.jpg https://i.imgur.com/Lpk9i7R.jpg （四）吃的保养 这里真的不是业配，我自己也是看乡民吃什麽我才去买的！当时医生告诉我他没办法推荐 我，要我自己去试，吃三个月有效的，就可以一直吃，我大概吃了4、5种，最後只有妙可 适和乐儿妥有效，这两个应该是同个药厂的东西，长的一模一样，但乐儿妥比较便宜，所 以後来我都买乐儿妥，至少一天一颗，严重的话可以多吃一颗加强这样，大家可以参考看 看。我吃了约2年的益生菌，今年换季还是有长湿疹，但已经没有过去那样大爆发。 （五）找到压力的来源 这个很模糊，但医生跟我说压力也是造成湿疹的原因之一，而我自己在跟前任分手後，心 情变好湿疹也渐渐好转，虽然不确定有没有影响，就也写出来给大家参考。 现在我还在养疤的路上 但就没有像以前那样换季换天气就长出很痒的湿疹 希望可以帮助到跟我一样的人 https://i.imgur.com/lfvfClD.jpg https://i.imgur.com/F9irtSf.jpg --

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