我也来提供些方法吧 1.按摩穴道 迎香穴 穴位：眼睛正视，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约五分(拇指二分之一宽)的笑纹中取穴。 主治：鼻塞、多涕、嗅能减退、颜面神经麻痹。 特性：属手阳明大肠经。「不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻」，顾名思义，如果鼻子有 毛病，例如因为感冒或鼻过敏等引起鼻腔闭塞，以致不闻香臭，取治本穴具最直接效果。 （当然必要时还须配合额头、头顶或颈後等其余穴道） 刺激方式： 1.用时指尖点压按摩，以左右方向刺激比较有效，一次约一分钟，按摩後喝一杯热开水。 2.用拇指外侧沿笑纹及鼻子两侧，作上下，呈正三角型方向按摩。由於拇指属手太阴肺经 ，与迎香穴所属的大肠经具有「阴阳表里」关系，而且刺激范围大，颇值推荐，一次约一 分钟，按摩後喝一杯热开水。 穴道图见: http://crystalme.com/ecoactivist/hole02.htm 鼻塞、流鼻水的按压穴道:提供更多穴道治疗方法 http://www.mr-rock.com.tw/acupuncture_pt/acupuncture_count.asp?id=14 心得： 个人觉得按摩鼻子附近穴道可以舒缓, 双手搓热一手拇指、食指夹住摩擦搓搓鼻梁 但症状真正发作时,按摩只可以减轻一下痛苦,过几分钟後又要再按才有用. 持之以恒会有帮助 2.运动 慢跑+瑜伽+易筋经及八段锦 慢跑的话我觉得晨跑出较有用, 因为早上是在换气, 我到目前为止跑了二年多(但都是下午跑为主,有时也会跑山路) 心得： 慢跑让身体的精神状况好，对过敏应该还有些帮助 瑜伽： 我没有正式学过， 我自己看书做的， 瑜伽真的很棒，真让身体很舒服，是其他运动无法达到的，有空真的推荐大家一定要去学 自己做就知道身体那个部位是比较紧绷的，就多做些． 在瑜伽版有人有问过可让流鼻子减轻的方法： 犁锄式、鱼式、扭转的姿势、还有鼻子洗净法 鼻子的毛病，似乎颈椎上部歪曲的情况相当多，这是因为脖子姿势不良所引起的歪曲 。请将脖子後面的凹处完全引直看看，一定会感到舒畅轻松。 1.鱼式：不仅可强化颈椎和腰椎，也因此刺激了脑下垂体、松果腺、甲状腺，促进荷尔蒙 的分泌提高，强化体力。对鼻窦炎有效。 2.柔软脖子；强化颈椎，促进脖子血液循环。 3.犁锄式：可矫正颈椎的歪曲，促进血液循环。因刺激了背部的要点，可强化神经和筋肉 ，而使送往脖子上部的血液循环改善。对於鼻塞、鼻炎有立即的效果。 4.扭转的姿势：要制造正确姿势首先要强化背骨和腰部，因此，要做扭转的姿势。强化 背骨中的自律神经，矫正颈椎。 5.鼻子的洗净：鼻子的洗净是印度的独特方法，用水洗濯鼻孔，可刺激鼻内的末梢神经 和黏膜，还可以将吸入的病毒等等洗净。首先，先准备一杯温水，倒出 少量放在手掌心上，用鼻孔将这水吸入。两边的鼻孔无法一起吸入，所 以先用手指按住一边的鼻翼，再用另外一边的鼻孔将水吸入。需将吸入 後的温水从鼻孔或喉咙流出来。当流行性感冒期时，早晚洗净2至3回即 可。太过多次，会导致鼻内的黏膜疼痛。 我觉得眼镜蛇式也可以，伸展背部，真的很舒服，是我很常做的姿势 心得： 瑜珈对鼻过敏有用，可以伸展自己平时所较少活动到的部位， 以及放松紧绷的部位，让身体活化瑜珈可让人变漂亮，我真的相信． 易筋经＋八段锦（少林版，因为我是佛教徒，这二种拳法版本很多） 这是二套养生拳法，大家也可以选择自己喜欢的． 我是上youtube学的，不难， 每一式都是对身体某部位有益，所以多做多健康，也确实伸展身体各部位， 两套打完也才十多分钟，我是早晚各做一次， 我早上起来会流鼻涕，通常打完拳後就不会流了， 我现在每天运动有． 早晚各打一次拳加瑜伽（兔式，鱼式，眼镜蛇，桥式，犁锄式）（不到二十分钟） 下午是一天慢跑一天做瑜伽，把两套拳法当热身． 再加上做息正常的话， 会让身体越来越好唷！ 各位一起加油吧，身体是自己的，要为长久的未来做储粮， 每天抽一些时间做运动， 只会有益而无害． （哈哈！我文笔不好，能全文看完，给你拍拍手佩服您的毅力） 祝大家身体健康　万事如意 ※ 引述《PTTmm (小蕃妈咪)》之铭言： : 从小体弱多病的我,备受过敏体质所苦. : 因为鼻涕多又浓稠,卫生纸常塞满整个书包带回家. : 後来经过一位长辈关怀教导,用很自然的方式养生, : 持续一年之後,我可以不再整年红鼻子了. : 方法就是: : 早起醒来下床前,先双手摩擦生热敷在口鼻眼部位, : 等脸部感觉温暖时,再轻轻按摩五官及头颈. : 随後下床用马克杯泡一杯温热不烫嘴的盐水漱口, : 一定要仰头让盐水停留在喉头数秒再吐出. : 反覆漱口数次之後,再开始一天平时的正常作习. : 通常我都是将闹钟调整提早15分钟wake up就够了. : 如今虽然无法断绝过敏体质的缠身, : 至少不会造成生活上的大困扰了. : 以上经验与大家分享. --

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