出处: https://www.facebook.com/yuyuemind/ 月亮走进处女，与火星双子四分，月亮处女与火星双子被落陷的双鱼水星所接纳，更别提 还有海王星双鱼进来搅局。这意味明明是周末，却有种难以言喻的焦躁感，很想挑自己内 心的毛病，却又一种无所适从的感觉。 面对情绪，特别是我们感到一种莫名的负向情绪往往都很想要拿掉。然而，所有情绪的存 在都是为了保护我们的权益，例如我们的界线被侵犯了，我们会愤怒、反击或是察觉状况 不利於我们，我们就会退缩、焦虑、无助感。 当有庞大压力来到面前时，难免会心乱如麻。这时候我会邀请个案感受一下这样的情绪大 概会在身体上的哪个位置，会怎麽去形容它、具体地感受它是怎麽影响自己的、有没有甚 麽物品可以替代它。 透过这样的练习，个案的回馈好像较能够更加贴近自己，也会比较知道发生甚麽事情并且 跟这个情绪在一起。 在这个时节或许眼下有很多事情在让你烦恼着，有太多不确定感等着你去梳理。这时候不 妨就试着给自己一段时间，看见眼下最影响你的情绪是甚麽。 请试着跟自己说：“是，现在的我有部分很焦虑。”然後在身边找一个物品代表这个焦虑 。（可以是一枝笔、一个公仔、一个小布偶或是抱枕）而有一个部分的你可能很疲惫、无 助，再找一个物品代表这份感受。 看看你能够陪陪它们或是抱抱它们、听听它们说说话都好，看看有甚麽方式能够让这些情 绪感受到它们被认可、被陪伴。吃吃美食？泡泡温泉？还是跟朋友聚聚？还是吸吸猫呢？ 倘若你有很急要去处理某些事情，只能暂时把这些情绪摆在一旁，那就跟它们说：谢谢你 们这麽挂念我，我理解这些情绪都是有意义的”然後等到你忙到一个段落时，请记得回去 好好谢谢与陪伴这些情绪。 甚麽？你说，这有甚麽用呢？我也不知道耶，我跟我的个案们都实验过，好像做了之後有 了一些小小改变，反正又不用钱，要不要当作被我骗一回，为自己做一场心灵spa呢？ -- 于玥心理师的心灵命理粉丝团 https://www.facebook.com/yuyuemind --

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