作者Whispered (倾听者)
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标题[新闻] 艾玛华森:生活热情靠2件事
时间Mon Sep 26 20:51:26 2016
1.原文连结:
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2.原文内容:
从不节食照样「零赘肉」!
智慧女神艾玛华森:这样在家快速练出S曲线小蛮腰!
iStyle2016年9月22日 文/自由时报iStyle频道综合报导
拥有美艳外貌与优秀才智以及精湛演技的英国女星艾玛华森(Emma Watson)风靡全球,
近日宣布饰演电影「美女与野兽」贝儿一角未演先轰动,引发外界疯狂讨论,而她漂亮迷
人的身材也是外界常常讨论的焦点之一,出席各大活动都能看到她大方地露出纤细的小蛮
腰,对此Emma Watson开心地分享自己的饮食和运动秘诀外,就连私人的健身教练也公开
她拥有纤腰的方法了。
Emma Watson的饮食秘诀是…
Emma Watson从不节食,甚至非常爱吃巧克力和面包,但是她对速食和垃圾食品敬而远之
,日常饮食非常均衡,以身体的基本需求量为基准,摄取适量碳水化合物、新鲜蔬菜水果
、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,少吃糖、盐和饱和脂肪都是她维持身材的关键。
Emma Watson谈到对瘦身的看法时表示:「女人不该给自己这麽大的压力,这样做只会适
得其反,伤害到自尊心」鼓励大家保持正向心态,吃的健康,定时运动就能轻松瘦下来。
Emma Watson的运动习惯是…
别看Emma Watson总是一身光鲜亮丽出现在众人眼前,私底下她可是一个户外好手,登山
、跑步、游泳和其他户外活动都难不倒她,除了维持一个星期5天的频率慢跑以外,
她也
非常喜欢在健身房运动,常常一待就是90分钟起跳,享受健身後的汗水和红润的脸蛋,
Emma Watson用最简单的规则来保持健康,她强调
「饿了就吃,但是一定要吃好的食物」
确保身体一直都在燃烧热量的状态。
Emma Watson维持生活热情的秘密是…
身为一个当红演员,在节奏快速的生活下,Emma Watson分享让自己沉淀下来的小方法,
拥有专业瑜珈证照和冥想执照的她认为,瑜珈和冥想可以沉淀心情,就像一个暂停健,让
生活步调变慢,帮助她在忙碌的生活中有一个休息的空间。
3.心得/评论(必需填写):Emma Watson可红着呢!新闻不断,真的是很精彩。
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1F:推 oaucome: 好喜欢她喔!谢谢分享! 10/20 10:07
※ 编辑: Whispered (192.119.160.82 美国), 05/11/2021 17:51:17