1.原文连结：https://goo.gl/IS3dPs 2.原文内容：从不节食照样「零赘肉」！ 智慧女神艾玛华森：这样在家快速练出S曲线小蛮腰！ iStyle2016年9月22日 文／自由时报iStyle频道综合报导 拥有美艳外貌与优秀才智以及精湛演技的英国女星艾玛华森（Emma Watson）风靡全球， 近日宣布饰演电影「美女与野兽」贝儿一角未演先轰动，引发外界疯狂讨论，而她漂亮迷 人的身材也是外界常常讨论的焦点之一，出席各大活动都能看到她大方地露出纤细的小蛮 腰，对此Emma Watson开心地分享自己的饮食和运动秘诀外，就连私人的健身教练也公开 她拥有纤腰的方法了。 Emma Watson的饮食秘诀是… Emma Watson从不节食，甚至非常爱吃巧克力和面包，但是她对速食和垃圾食品敬而远之 ，日常饮食非常均衡，以身体的基本需求量为基准，摄取适量碳水化合物、新鲜蔬菜水果 、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，少吃糖、盐和饱和脂肪都是她维持身材的关键。 Emma Watson谈到对瘦身的看法时表示：「女人不该给自己这麽大的压力，这样做只会适 得其反，伤害到自尊心」鼓励大家保持正向心态，吃的健康，定时运动就能轻松瘦下来。 Emma Watson的运动习惯是… 别看Emma Watson总是一身光鲜亮丽出现在众人眼前，私底下她可是一个户外好手，登山 、跑步、游泳和其他户外活动都难不倒她，除了维持一个星期5天的频率慢跑以外，她也 非常喜欢在健身房运动，常常一待就是90分钟起跳，享受健身後的汗水和红润的脸蛋， Emma Watson用最简单的规则来保持健康，她强调「饿了就吃，但是一定要吃好的食物」 确保身体一直都在燃烧热量的状态。 Emma Watson维持生活热情的秘密是… 身为一个当红演员，在节奏快速的生活下，Emma Watson分享让自己沉淀下来的小方法， 拥有专业瑜珈证照和冥想执照的她认为，瑜珈和冥想可以沉淀心情，就像一个暂停健，让 生活步调变慢，帮助她在忙碌的生活中有一个休息的空间。 3.心得/评论(必需填写)：Emma Watson可红着呢！新闻不断，真的是很精彩。 -- ██ ◢ ██ ￣￣ ██ ██◢█ ██￣╲ ██ ◢█￣╲ ██￣╲ ◢█￣╲ ██╱￣◢█￣╲ ╱￣██ █◤█◤ ██ ▕ ██ ◥██◣ ██ ▕ ██ˍ╱ ██ ██ˍ╱ ▏ ██ ◤ ◤ ██ ▕ ██ ╲ˍ█◤ ██ˍ╱ ◥█ˍ╱ ██ ◥█ˍ╱ ╲ˍ██ ██ --

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