※ [本文转录自 yoga 看板] 作者: ChanYoga (詹老师 中华瑜珈养身协会) 看板: yoga 标题: [情报]中华瑜珈养生协会理事长 詹老师今年度总算在台大开课啦 时间: Tue Mar 4 13:54:10 2008 何谓凯格尔瑜珈？ 主要针对女性朋友所设计的贴心瑜珈动作，凡是青春期、经痛、生理期有困扰时、孕妇， 皆可以藉由凯格尔运动帮助阴道、子宫收缩更有弹性，常见的女性膀胱发炎、频尿、尿失 禁…………都是可以预防改善的，更可以消除腹部脂肪及臀部肌肉的下垂 简单的凯格尔瑜珈运动，可以这样在家练习喔： 身体仰卧，两手左右平放在两侧，双膝弯曲，张开与肩同宽，脚底平贴地面，先深呼吸， 慢慢地开始紧缩阴道和肛门肌肉，维持8~30秒，视个人的扩张收缩力而为，接着也ㄧ样慢 慢地放松，重覆作几遍，只要自己有心，任何时间都可以练习，加油吧！请为自己的健康 美丽加分喔！ 春天到了，是不是应该要,想要美美地出门呢？ 是不是担心手臂有蝴蝶袖呢？ 是不是臀部还不够翘呢？ 是不是腰还不够纤细呢？ 是不是胸部还不够top top呢？ 詹老师,怎嚜办呀? 没关系，加入詹老师专业瑜珈塑身团队，指导您正确专业的塑身方法，从窈窕青春式做起 (还怀念詹老师的瑜珈和詹老师独有的窈窕健美式吗？)，想拥有标致窈窕的身材，不再是 梦想，缺点也能变成焦点唷！ 中华瑜珈养生协会为推广全民瑜珈运动，把这个喜悦分享给大家，第一次於台大开班，仅 酌收场地成本和车马费，台大学生另有优惠喔！ 社团法人中华瑜珈养生协会理事长詹馥莲老师亲自授课，集30年的丰富教学经验与专业， 今年度隆重巨献，迫不及待要献给大家，仅开两班，上课场地为完全独立空间，不受干扰 ，报名从速，额满为止 地点：台大综合体育馆 报名缴费方式：即日起跨行转帐或是ATM转帐至 银行代号：008 帐号：100100319401 户名：社团法人中华瑜珈养生协会 缴费完成後，寄信转出帐号以及姓名到批踢踢站内信ChanYoga作核对 也可以寄信箱 [email protected] 作核对 本期课表： 周二 凯格尔瑜珈 每周二晚上7:00~8:00 地点：台大新体韵律室 3月25日开课，6月10日结束 周四 魔法塑身瑜珈 每周四晚上8:00~9:00 地点：台大新体柔道室 3月27日开课，6月12日结束 费用:台大学生 900 非台大学生 1200 全国唯一最专业教授凯格尔瑜珈的老师，今年总算在台大开班了！没上过体验到实在 可惜！ 还不认识詹老师的同学们，在此向各位简介老师上课的风格: 现在全世界都流行"慢活"的养生概念，而做瑜珈就应该慢慢做， 詹老师的风格完全符合慢活的养生概念潮流，很值得忙碌的现代人一试。 中华瑜珈养生协会 网址:http://www.yoganet.org.tw TEL：02-23318763 -----------报名回条-------------报名回条-------------报名回条------------- 报名班次： 姓名： 手机： 信箱： 联络方式：(请选择一个联络方式) 1.信箱连络 2.批踢踢站内信联络 --

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