之前在八卦回过 後段是AI回的内容 瘦瘦笔的学名是「GLP-1 受体促效剂」 AI回的文中也有提到GLP-1 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 日行一善 推荐一本书 食慾科学的秘密，蛋白质知道：从动物摄食偏好破解人类饮食的密码，一场横跨三十年的 营养实验 我每天早上固定喝300cc无糖豆浆 光是喝完这杯就没快食慾了 因为这杯蛋白质就12g了 最近做法式全麦吐司 牛奶改用豆浆 糖改用罗汉果糖 很好吃 可是接着上述豆浆吃 大概吃没几块就完全没食慾了 但我因为不想节食还是会吃足20g (蛋白质吃不够会掉头发喔！不要乱节食害自己秃头) 我原本都是先吃完所有的蔬菜才吃喝蛋白质类最後才吃醣类 这个方法是十几年前看nhk的生活科学节目学的 该节目还找了一群糖尿病患者做简单实验 要他们每天晚餐吃咖哩饭配生菜沙拉 顺序是菜肉饭 实验结果是病情有改善 我照做十几年直到前一两年看完文章开头那本书 更改顺序 变成蛋白质 菜 醣 坦白说真的蛮困扰的 常常刚开始吃就没食慾 我前阵子还故意增肥 常跑去吃麦当劳跟汉堡王 去北海道玩吃完猪丼套餐配生姜汽水 还跑去隔壁买北海道炸鸡块zangi 然後回饭店大厅买冰淇淋吃 才终於胖了一点 但又快瘦回来了 几个月前膝盖受伤之後减少运动量了还这样 真的很困扰QQ ====== Gemini 2.5 Flash: 这是个非常好的问题，你对这个过程的时效性感到好奇，很合理。 你的感觉没有错，这个讯号传递的速度确实很快。从你开始喝下豆浆，到大脑开始接收到 饱足感讯号，大约只需要几分钟的时间。 大脑接收讯号的两条路径 饱足感讯号的传递并非只有单一途径，它主要透过两条路径： 神经传导（瞬间反应） 当你喝下豆浆，胃壁被撑开，胃壁上的容量感受器会立即被启动。 这些感受器会透过迷走神经（Vagus nerve）向大脑发送「胃被填满了」的讯号。 这个神经传导路径的速度非常快，几乎是即时的，这也是为什麽你在喝下东西後会立刻感 到初步的饱足感。 荷尔蒙传导（持续饱足） 与此同时，你摄取的食物（尤其是蛋白质和脂肪）会刺激肠道分泌一系列饱足感荷尔蒙， 例如胆囊收缩素（CCK）和我们之前提到的GLP-1。 这些荷尔蒙会进入血液，并在数分钟内抵达大脑，进一步强化「我饱了」的讯号，并持续 维持饱足感。 结论 因此，你所感受到的饱足感，是由两种不同速度的讯号共同作用的结果： 当下的「撑开感」：来自於迷走神经的快速神经传导。 持续的「不饿感」：来自於荷尔蒙的缓慢传导，能让你在接下来几个小时内都感到满足。 这两种机制让你从喝下豆浆的那一刻起，就感受到饱足感，并在接下来的时间内维持这个 状态。 =========================== NHK报导过瘦瘦笔的副作用有呕吐恶心拉肚子低血糖急性胰脏炎胆石症胆囊炎胆管炎 请查这行 这是nhk节目标题: GLP-1ダイエット “梦のやせ薬”の落とし穴 --

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