作者f51 (新竹小惠)
看板WomenTalk
标题Re: [闲聊] 有人成功戒掉饮料的吗？
时间Sun May 5 21:37:53 2024
※ 引述《Elsa8011 (凤凰)》之铭言：
: 发现在台湾要做到这点真的好难
: 满街都是便利商店跟手摇饮
: 要买到饮料真的太容易了
: 有想过从半糖>微糖>无糖>白开水这样循序渐进
: 但目前一直卡在微糖和无糖之间
: 而且有时候压力大脑波弱很容易就会加料...
: 记得粉圆椰果这种小配料本身也都带糖的
: 这样算下来偶尔还会喝到半糖去
: 每次都是喝时觉得疗癒，喝完觉得罪恶
: 这边有没有人成功戒掉饮料的
: 有撇步可以分享吗？
先说我没有特别戒 所以以下没有戒饮料的秘诀
我好几年没买手摇饮料了
久到我已经不晓得现在手摇饮料店的品项有什麽东西可以喝
这几年新出来的饮料店我完全没买过没喝过
以前念书很爱喝饮料 每天至少一杯
而且不只手摇 罐装汽水奶茶红茶也是天天喝
但可能年纪到了 就开始慢慢对甜的饮料喝下去很有罪恶感(?)
就觉得喝下去嘴巴对甜味很腻 有种腻感.....
然後我本身有喝咖啡习惯 一直以来都是喝黑咖啡跟拿铁咖啡
拿铁咖啡当然是没有加糖的(因为牛奶加下去本身就有点甜味)
然後你说身体相比以前有比较好吗 有瘦吗
我觉得身体没有比较好 精神也没比较好 也没比以前瘦
所以网路上很多yt影片说什麽几天不喝含糖饮料身体有什麽变化的
看看就好 别抱太大期望 没这麽神 至少我的身体多年来的经验是这样
综观以上虽然我没有教各位什麽戒饮料的秘诀
但我觉得你可以试试看有个替代方案
一个你觉得好喝 也可以喝习惯 但不是含糖饮料的饮品(像我就是咖啡)
久而久之也许你也可以成功戒掉饮料
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 106.105.187.142 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1714916275.A.DBF.html
1F：推 tofly1234 : 身体健康 变瘦，除了戒糖外，还有118.150.227.196 05/05 22:22
2F：→ tofly1234 : 很多因素吧，没有均衡饮食，不忌口118.150.227.196 05/05 22:22
3F：→ tofly1234 : ，也很难瘦，118.150.227.196 05/05 22:22
4F：推 tofly1234 : 蛋糕，甜点里面也很多糖，炸物高碳118.150.227.196 05/05 22:25
5F：→ tofly1234 : 水油脂，118.150.227.196 05/05 22:25
6F：推 evelover : 我也觉得戒糖後身体状况没有明显改 1.174.13.8 05/06 00:02
7F：→ evelover : 变，精神也还是一样不济 1.174.13.8 05/06 00:02
8F：推 lamourmoi : 推 很真实的心得 118.166.42.94 05/06 08:38
9F：→ Moutza : 牛奶有糖啊 59.115.184.81 05/06 11:18
10F：推 lovefeel : 没喝饮料也没比较瘦+1 39.9.43.239 05/06 12:15
11F：→ lovefeel : 唯一优点是有省下饮料钱 39.9.43.239 05/06 12:15
12F：→ lovefeel : 但可能比较不会胖吧 没往下也没往上 39.9.43.239 05/06 12:16
没错 真的就只是持平 但不喝糖饮料 至少绝对是好的方向
13F：推 FarkU : 除了水以外，其他的都是饮料。 42.72.224.81 05/06 12:51
14F：推 boblegirl : 感谢分享 饮料真的很难戒掉223.140.140.213 05/06 15:38
对了 我忘了讲一个重点 你必须要养成喝水的习惯
我在以前还爱喝饮料的时候其实就有喝水习惯(一天不管多或少都好
水喝得够多 喝其他东西的"量"就不需要这麽多
如果你没喝水习惯 每天势必会想喝其他东西 那当然摄取糖饮的可能性也高
真的不难戒 像我上面说的 你要找到含糖饮料外其他让你觉得也喜欢的饮品
时间久了 真的就不会想喝含糖饮料
※ 编辑: f51 (106.105.187.142 台湾), 05/06/2024 17:44:05
15F：推 Anda : 我比较好奇为什麽那麽多人精神不济 36.224.202.207 05/06 18:09
16F：→ Anda : … 36.224.202.207 05/06 18:09
17F：推 chamber : 有那麽多人饮料成瘾吗？我上次喝已140.109.216.172 05/06 20:34
18F：→ chamber : 经是去年的事了？身边也没有亲友会140.109.216.172 05/06 20:35
19F：→ chamber : 买来喝。140.109.216.172 05/06 20:35