作者Elsa8011 (凤凰)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 有人成功戒掉饮料的吗？
时间Sun May 5 14:47:48 2024
发现在台湾要做到这点真的好难
满街都是便利商店跟手摇饮
要买到饮料真的太容易了
有想过从半糖>微糖>无糖>白开水这样循序渐进
但目前一直卡在微糖和无糖之间
而且有时候压力大脑波弱很容易就会加料...
记得粉圆椰果这种小配料本身也都带糖的
这样算下来偶尔还会喝到半糖去
每次都是喝时觉得疗癒，喝完觉得罪恶
这边有没有人成功戒掉饮料的
有撇步可以分享吗？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.231.137.100 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1714891670.A.FC6.html
1F：推 Agneta : 先戒糖 再来戒茶 之後就差不多了没 116.89.131.9 05/05 14:50
2F：→ Agneta : 什麽能喝的 116.89.131.9 05/05 14:50
3F：推 Angelfly77 : 戒掉饮料很难，当时无糖还可以122.100.112.235 05/05 14:50
4F：→ Angelfly77 : 但是无糖还可以 我都喝无糖绿122.100.112.235 05/05 14:50
5F：→ Angelfly77 : 一天三杯122.100.112.235 05/05 14:51
6F：→ Agneta : 戒茶是因为会睡不好 反正身体会告诉 116.89.131.9 05/05 14:51
7F：→ Agneta : 你不能再喝 还没到那阶段之前就随便 116.89.131.9 05/05 14:51
8F：→ Agneta : 吧 116.89.131.9 05/05 14:51
9F：推 flyyyccc : 可以 但咖啡跟茶就无法了111.246.121.253 05/05 14:56
10F：推 mopepe5566 : 我是买一杯自己喜欢喝的有糖的 49.216.177.160 05/05 15:00
11F：→ mopepe5566 : 再倒一杯白开水，然後都喝水 49.216.177.160 05/05 15:00
12F：→ mopepe5566 : 偶尔忍不住，再吸一口饮料 49.216.177.160 05/05 15:00
13F：→ mopepe5566 : 整天下来，饮料只喝半杯，剩下倒掉 49.216.177.160 05/05 15:01
14F：→ mopepe5566 : 最後完全不喝饮料也习惯 49.216.177.160 05/05 15:01
15F：→ ajeoirgh : 逼自己喝无糖，无糖喝多了再回去喝 180.217.117.89 05/05 15:18
16F：→ ajeoirgh : 加糖饮料会让喉咙有一种黏黏的感觉 180.217.117.89 05/05 15:18
17F：→ fonce : 两周不要喝，再回去喝有糖就觉得有 114.44.29.137 05/05 15:22
18F：→ fonce : 够甜 114.44.29.137 05/05 15:22
19F：推 duziererder : 无法 我最多只到喝无糖茶微冰 42.78.60.210 05/05 15:41
20F：推 Gentile : 不觉得有啥难… 114.137.37.168 05/05 15:45
21F：→ perfume080 : 不要买饮料就好啦~ 14.226.222.174 05/05 15:47
22F：推 ymx3xc : 有阿昨天才喝 现在已经戒了 114.38.105.252 05/05 15:48
23F：推 ego800429 : 说真的很简单，你规定自己每天喝300 1.171.197.174 05/05 15:49
24F：→ ego800429 : 0cc的水，你根本没膀胱喝饮料 1.171.197.174 05/05 15:49
25F：推 LosDHunTom : 被女友管就戒掉了 223.136.79.240 05/05 15:49
26F：推 Feel2882ab : 便利商店不是只有卖饮料，也有卖水114.136.212.117 05/05 15:59
27F：→ Feel2882ab : 好吗...114.136.212.117 05/05 15:59
28F：推 sjclivelo : 一杯涨破40就戒掉了 已经戒十几年 138.64.86.46 05/05 16:00
29F：→ maozz : 半糖 微糖 一直到无糖，然後就觉得 110.28.57.51 05/05 16:05
30F：→ maozz : 喝无糖不如喝水，所以後来都改喝水 110.28.57.51 05/05 16:05
31F：→ maozz : 了，而且比较省钱、对牙齿对健康也 110.28.57.51 05/05 16:05
32F：→ maozz : 比较好 110.28.57.51 05/05 16:05
33F：→ lluunnaa : 每天固定喝2000cc水 42.77.101.86 05/05 16:19
34F：推 qwe159236 : 出社会长大後有料的饮料根本不喜欢 49.215.24.51 05/05 16:29
35F：→ qwe159236 : 喝…. 49.215.24.51 05/05 16:29
36F：推 e234576 : 我真的是因为要喝2000cc的水，没空111.241.138.156 05/05 16:34
37F：→ e234576 : 喝饮料，就突然戒成功了...111.241.138.156 05/05 16:34
38F：推 Anda : 请问为什麽一定要坚持戒掉？ 36.224.204.92 05/05 16:36
39F：→ kccy24 : 不会刻意戒 因为水也喝 而且不会每 123.192.204.17 05/05 16:48
40F：→ kccy24 : 天喝饮料大概就几天一杯 只喝微糖或 123.192.204.17 05/05 16:48
41F：→ kccy24 : 以下 这样也不行的话觉得人生太痛苦 123.192.204.17 05/05 16:48
42F：→ kccy24 : 了 123.192.204.17 05/05 16:48
43F：→ VVizZ : 水以外的都是饮料 223.140.59.124 05/05 16:59
44F：推 mepass : 无糖茶很好喝啊 有什麽困难的 223.139.35.21 05/05 17:02
45F：推 milk7054 : 多运动比较重要，代谢不好喝啥都会 114.37.163.21 05/05 17:03
46F：→ milk7054 : 囤积辣鸡 114.37.163.21 05/05 17:03
47F：推 garyyeng2 : 自从健身之後只有吃大餐会喝饮料 61.230.111.210 05/05 17:07
48F：→ garyyeng2 : 当你有目标之後就会觉得很简单 61.230.111.210 05/05 17:07
49F：→ garyyeng2 : 有朋友问我皮肤怎麽保养得那麽好 61.230.111.210 05/05 17:07
50F：→ garyyeng2 : 我就说我没擦保养品，只是戒糖而已 61.230.111.210 05/05 17:08
51F：推 loverubio99 : 喝黑咖啡就戒掉了 211.22.178.36 05/05 17:09
52F：→ namie1231 : 有加粉圆的我都点无糖的 111.250.7.4 05/05 17:12
53F：→ namie1231 : 但期实要喝无糖茶的话自己泡就好了 111.250.7.4 05/05 17:13
54F：→ namie1231 : 。一次省30元。 111.250.7.4 05/05 17:13
55F：推 sakurani : 我毛囊炎搞到要清创，开始痛定思痛 42.77.76.202 05/05 17:18
56F：→ sakurani : 戒饮料 42.77.76.202 05/05 17:18
57F：→ XDdong : 人生已经这麽苦 饮料喝点甜又怎麽 1.163.62.124 05/05 17:20
58F：→ XDdong : 了！ 1.163.62.124 05/05 17:20
59F：推 sean47 : 戒不掉，目前就是喝无糖这样 61.230.71.83 05/05 17:38
60F：→ aa0968 : 减糖>无糖>水/茶/咖啡223.136.150.201 05/05 17:42
61F：→ aa0968 : 外面饮料太多鬼东西了 危！223.136.150.201 05/05 17:42
62F：→ aa0968 : 旅游发现神茶叶咖啡也很有寻宝感223.136.150.201 05/05 17:46
63F：→ as457858544 : 可以不喝饮料但喜欢吃豆花…应该一 42.72.152.187 05/05 18:08
64F：→ as457858544 : 样 42.72.152.187 05/05 18:08
65F：→ hat13201 : 饮料还好吧，喝了很腻的东西 223.139.241.1 05/05 18:13
66F：推 popq7894 : 我啊 连茶都不喝只喝水.豆浆.乳清223.141.196.155 05/05 18:14
67F：→ popq7894 : 但以前也不是有主动买来喝的习惯223.141.196.155 05/05 18:14
68F：→ popq7894 : 只是冰箱有的话会喝，现在有也不喝223.141.196.155 05/05 18:14
69F：→ popq7894 :223.141.196.155 05/05 18:14
70F：推 ss1592xx : 哪有那麽难 又不是戒菸 49.217.202.192 05/05 18:27
71F：→ krpk : 意志力 就这样 42.76.61.252 05/05 18:37
72F：→ eva19452002 : 我是会喝饮料，但是一天喝一些，比 118.232.66.139 05/05 18:46
73F：→ eva19452002 : 如说一杯我就分3~4天喝完 118.232.66.139 05/05 18:47
74F：→ njunju : 我人生唯一成功戒掉饮料时期就国外 42.73.237.134 05/05 18:54
75F：→ njunju : 工作时 大多没地方买 有卖也难喝又 42.73.237.134 05/05 18:54
76F：→ njunju : 贵 42.73.237.134 05/05 18:54
77F：→ njunju : 戒了半年 回来第一天就破功 42.73.237.134 05/05 18:54
78F：推 Ccsteeker : 很简单，首先从减糖减量开始，不要 180.217.5.84 05/05 18:56
79F：→ Ccsteeker : 硬性强迫自己一下就断绝，喝还是可 180.217.5.84 05/05 18:56
80F：→ Ccsteeker : 以喝，但绝对不是自己主动买，我已 180.217.5.84 05/05 18:56
81F：→ Ccsteeker : 经戒饮料15年，只有交际应酬才会喝 180.217.5.84 05/05 18:56
82F：→ Ccsteeker : 。其实这种东西没什麽戒断，主要是 180.217.5.84 05/05 18:56
83F：→ Ccsteeker : 总量控制，然後自己也要运动活动， 180.217.5.84 05/05 18:57
84F：→ Ccsteeker : 你运动量到，偶尔吃甚麽炸的饮料， 180.217.5.84 05/05 18:57
85F：→ Ccsteeker : 根本没影响。 180.217.5.84 05/05 18:57
86F：→ Ccsteeker : 不需要把这种东西强迫变成 零，而 180.217.5.84 05/05 18:57
87F：→ Ccsteeker : 是你可以控制。 180.217.5.84 05/05 18:57
88F：→ njunju : 在台湾只能先用另一种饮料戒一种饮 42.73.237.134 05/05 18:58
89F：→ njunju : 料 之前胃酸酸度不够导致消化不良胀 42.73.237.134 05/05 18:58
90F：→ njunju : 气 我是中途改喝冰柠檬水或无糖柠檬 42.73.237.134 05/05 18:58
91F：→ njunju : 绿 因为没那麽好喝 自然也不会喝太 42.73.237.134 05/05 18:58
92F：→ njunju : 多 而且连喝几个月後 胃酸真的又回 42.73.237.134 05/05 18:58
93F：→ njunju : 复正常 42.73.237.134 05/05 18:58
94F：→ njunju : 这也是去看毒物相关科的诊所医生给 42.73.237.134 05/05 18:59
95F：→ njunju : 的建议 42.73.237.134 05/05 18:59
96F：→ njunju : 然後因为我长期服用慢性病药物，喝 42.73.237.134 05/05 19:02
97F：→ njunju : 柠檬水对肾丝球过滤率 、肌酸酐指数 42.73.237.134 05/05 19:02
98F：→ njunju : 也有点好转 42.73.237.134 05/05 19:02
99F：推 restinpeace : 我不想戒，刚好没喝到好喝的而已 59.126.240.82 05/05 19:02
100F：→ njunju : 台湾其实太湿热 所以喝饮料成为文化 42.73.237.134 05/05 19:04
101F：→ njunju : 但我是先转变成喝冰喝不甜喝健康的 42.73.237.134 05/05 19:04
102F：→ njunju : 而不是抑制不喝 42.73.237.134 05/05 19:04
103F：推 kanra0220 : 得慢性病之後就戒掉了 106.64.137.19 05/05 19:07
104F：推 oocs : 可以考虑代糖 相当好用 125.228.248.22 05/05 19:09
105F：推 rgo : 改喝鲜奶丫 1.162.112.74 05/05 19:29
106F：→ qaz987963 : 戒不掉咖啡 42.72.109.80 05/05 19:29
107F：推 afterdeco : 一个月最多买一杯手摇，平常买柠檬 42.77.81.179 05/05 19:33
108F：→ afterdeco : 冰砖泡柠檬水喝 42.77.81.179 05/05 19:33
109F：推 maye : 天气热，喝个无糖还好吧！加料的就182.234.117.101 05/05 19:38
110F：→ maye : 限定一星期一次就好。182.234.117.101 05/05 19:38
111F：推 drinkmuffin : 如果戒糖後 成功瘦下来 你後辈子都 114.137.6.59 05/05 19:42
112F：→ drinkmuffin : 可以戒糖 因为会有成就感在那 114.137.6.59 05/05 19:42
113F：推 boxbox : 不买手摇，自己泡茶 114.46.180.46 05/05 19:44
114F：→ lue0511 : 我朋友得脑癌，医生叫他多喝绿茶… 1.169.11.43 05/05 19:55
115F：推 misa1015 : 真的很难，尽量少喝 但偶尔还是需要 220.130.254.68 05/05 20:05
116F：→ misa1015 : 小确幸 220.130.254.68 05/05 20:05
117F：推 lifeful : 要加料就点无糖 1.162.211.155 05/05 20:10
118F：推 yuyu09 : 戒无糖茶好难～有糖的茶年纪到就戒 101.9.198.194 05/05 20:37
119F：→ yuyu09 : 掉了 101.9.198.194 05/05 20:37
120F：推 ChiawenTsai : 我每次喝完都想戒 223.138.32.163 05/05 20:37
121F：→ Kayusumi : 我都点无糖茶 1.170.105.88 05/05 20:39
122F：→ CynthiaaC : 喝饮料是小确幸 必须喝 118.165.3.249 05/05 20:40
123F：推 dadala : 自己买茶叶泡，一次煮一锅，放砂糖 114.38.149.22 05/05 20:46
124F：→ dadala : 就很好喝 114.38.149.22 05/05 20:46
125F：→ dadala : 喝习惯自己泡的，就不会想喝手摇 114.38.149.22 05/05 20:47
126F：推 smartfen : 上班喝水放假喝饮 114.140.72.165 05/05 21:02
127F：→ sesame307 : 戒糖真的有明显改变肤质吗 101.9.186.41 05/05 21:18
128F：推 Dan1026 : 我买了个8000多保温瓶，成功了 49.216.220.178 05/05 21:39
129F：→ sasado : 虽然不常喝，但真的很难不喝，像毒 61.230.95.177 05/05 21:43
130F：→ sasado : 品一样了w 61.230.95.177 05/05 21:43
131F：推 Sweet83921 : 2~3个月喝一次手摇, 其余无糖茶or水123.195.196.141 05/05 22:01
132F：→ Sweet83921 : 汽水的话改喝气泡水123.195.196.141 05/05 22:01
133F：推 ks99010 : 强迫自己喝水量要达到2千就不会想116.241.206.214 05/05 22:21
134F：→ ks99010 : 喝了 装不下116.241.206.214 05/05 22:21
135F：→ Casper50 : 轻轻松松 27.247.3.140 05/05 22:23
136F：→ Casper50 : 想喝饮料的时候就喝冰水或冰无糖茶 27.247.3.140 05/05 22:23
137F：→ Casper50 : ，解渴了就不想喝有糖饮料了 27.247.3.140 05/05 22:23
138F：推 shelly0988 : 不带钱不刷卡223.139.147.180 05/05 22:38
139F：推 shelly0988 : 当健检有红字异常、被警告有三高危223.139.147.180 05/05 22:40
140F：→ shelly0988 : 险时你就会珍惜生命了223.139.147.180 05/05 22:40
141F：→ crassa : 看体重计，看热量，糖的摄取持续减 49.216.28.236 05/05 22:49
142F：→ crassa : 少 49.216.28.236 05/05 22:49
143F：推 SaintLiarLio: 你需要戒的是含糖饮料，含咖啡印的 106.1.218.228 05/05 22:50
144F：→ SaintLiarLio: 无糖饮料可以很有效的帮助你。 106.1.218.228 05/05 22:50
145F：推 SARAH12349 : 买了胶囊机後每天一杯美式占掉饮料 49.216.89.100 05/05 23:21
146F：→ SARAH12349 : 扣打，在外面放纵想喝手摇选无糖茶+ 49.216.89.100 05/05 23:21
147F：→ SARAH12349 : 料，突然想喝饮料就买柠檬味气泡水 49.216.89.100 05/05 23:21
148F：→ SARAH12349 : 。 49.216.89.100 05/05 23:21
149F：推 HiggsBoson : 表示你的注意力都放在甜食上啊 转移 101.10.10.33 05/05 23:42
150F：→ HiggsBoson : 注意力吃无糖口香糖or低升糖水果代 101.10.10.33 05/05 23:42
151F：→ HiggsBoson : 替饮料 101.10.10.33 05/05 23:42
152F：→ Armour13 : 我只喝水跟无糖可乐 114.45.167.182 05/06 00:16
153F：→ noomlluf72 : 目前顶多无糖或1分糖111.253.246.133 05/06 00:48
154F：推 jaidualc : 强迫喝2000cc水之前不能喝饮料 就会 108.218.56.15 05/06 02:11
155F：→ jaidualc : 喝不下了... 108.218.56.15 05/06 02:11
156F：→ jaidualc : 我就是这样戒的 之後会喝饮料也是因 108.218.56.15 05/06 02:12
157F：→ jaidualc : 为没带水 但真的很少 108.218.56.15 05/06 02:13
158F：→ nanalia : 肌酐酸指数是用年纪跟体重算的 理论 172.58.147.5 05/06 02:19
159F：→ nanalia : 上来讲减肥就行了 172.58.147.5 05/06 02:19
160F：推 Deltaguita : 我改喝代糖饮料 61.230.138.31 05/06 02:24
161F：→ brolli : 汤也别喝了，试试 42.72.95.231 05/06 03:13
162F：→ pureworld : 看到健检红字就不会敢喝 136.52.8.71 05/06 04:27
163F：推 RINPE : 去日本住一年就行了217.178.200.108 05/06 05:36
164F：推 heavenbeyond: 戒饮料这种鸡毛蒜皮的事都做不到 36.231.179.23 05/06 06:59
165F：→ heavenbeyond: 你的人生到底在干嘛 36.231.179.23 05/06 06:59
166F：→ dong531 : 很难吗？ 42.79.149.175 05/06 07:44
167F：→ bowei99 : 转换成省钱，持续2-3周就习惯了。一 223.136.81.239 05/06 07:52
168F：→ bowei99 : 年喝个2-3次就好。便利商店的应该比 223.136.81.239 05/06 07:52
169F：→ bowei99 : 较不甜，先戒手摇饮 223.136.81.239 05/06 07:52
170F：→ truefaulse : 到底有什麽难的？ 42.73.126.181 05/06 08:14
171F：→ Iemarah : 没钱你什麽都戒得掉 82.102.30.62 05/06 08:15
172F：→ jialin6666 : 我同事买房後戒菸跟戒饮料，连早餐 223.140.89.101 05/06 08:40
173F：→ jialin6666 : 都快戒了 223.140.89.101 05/06 08:40
174F：→ yaehsin : 等身体有大问题，应该就戒掉了 101.3.136.232 05/06 09:22
175F：→ s66449 : 喝不胖 不想戒223.136.152.115 05/06 09:28
176F：推 remix22 : 买不锈钢吸管杯连吸管都不锈钢的 装 39.15.1.96 05/06 10:14
177F：→ remix22 : 满冰块跟白开水 很久就习惯了 一天 39.15.1.96 05/06 10:14
178F：→ remix22 : 都喝超过2000cc 39.15.1.96 05/06 10:14
179F：→ remix22 : *喝久就习惯了 39.15.1.96 05/06 10:15
180F：→ topzero : 老婆生了二宝後，零用钱变少，没钱 111.82.126.226 05/06 11:36
181F：→ topzero : 买就自然戒掉了。 111.82.126.226 05/06 11:36
182F：推 ff19923 : 荷包不够深，自然就戒了~ 42.73.81.172 05/06 12:10
183F：→ eva0729 : 我年纪大就慢慢没办法喝那麽甜了223.136.218.224 05/06 12:16
184F：推 melody9685 : 改喝无糖茶 洗脑自己无糖的都是水 223.136.184.84 05/06 12:42
185F：推 Oscar2266 : 我 49.216.47.34 05/06 12:44
186F：推 wytuw : 便利商店很多饮料糖含量不比手摇低 223.141.249.48 05/06 12:46
187F：→ wytuw : ，有些还更高 223.141.249.48 05/06 12:46
188F：推 baliallin : 上一个单位在山边 买饮料很麻烦 就 223.200.122.19 05/06 13:13
189F：→ baliallin : 没喝 现在调回市区 又喝饮料了 223.200.122.19 05/06 13:14
190F：→ kosong : 会想喝 。喝无糖十年了114.136.178.144 05/06 13:16
191F：推 vay : 小时候每天一杯便宜用料很烂的奶茶 59.115.180.64 05/06 14:07
192F：→ vay : ，常常空腹喝把胃喝坏了，过个几天 59.115.180.64 05/06 14:07
193F：→ vay : 养好胃再喝又复发，来回三四次只好 59.115.180.64 05/06 14:07
194F：→ vay : 戒了，现在过了二十年也就偶尔喝喝 59.115.180.64 05/06 14:07
195F：→ vay : ，会选用料好一点的 59.115.180.64 05/06 14:07
196F：推 KDCI : 一直在减肥加上带隐形牙套，一天只 42.74.174.166 05/06 14:47
197F：→ KDCI : 有2小时左右可以拿下来，吃完东西就 42.74.174.166 05/06 14:47
198F：→ KDCI : 要刷牙很麻烦，所以几乎不喝饮料， 42.74.174.166 05/06 14:47
199F：→ KDCI : 想喝会喝原味气泡水 42.74.174.166 05/06 14:47
200F：推 bosky1210 : 我觉得戒奶比戒糖难Q 223.136.187.18 05/06 15:54
201F：推 iiKryptos : 每家感觉都差不多就腻了 钱拿去买好 71.202.103.166 05/06 15:55
202F：→ iiKryptos : 的茶叶泡来喝 71.202.103.166 05/06 15:55
203F：推 nightguy : 还是会喝无糖茶 49.216.222.19 05/06 16:05
204F：推 hoody450 : 偶尔会喝无糖茶 101.10.70.102 05/06 16:35
205F：→ jesuslinus : 我以前蚂蚁人，自从去wg运动後就开 36.234.7.11 05/06 22:24
206F：→ jesuslinus : 始减糖但我觉得也不用都不喝，自己 36.234.7.11 05/06 22:25
207F：→ jesuslinus : 以前都喝全糖现在已经微糖我觉得很 36.234.7.11 05/06 22:25
208F：→ jesuslinus : 好了~根本不用全戒恶心自己拉~ 36.234.7.11 05/06 22:25
209F：推 ilGroundhog : 我可以不吃零食但不能不喝饮料.... 118.171.225.94 05/06 23:49
210F：→ ilGroundhog : 不过我也没什麽在喝手摇饮料 118.171.225.94 05/06 23:49
211F：→ hellomotogg : 我用气泡水取代 124.218.58.241 05/07 01:58
212F：推 MiLUu : 怎样算戒掉 是想喝就喝 但频率不高 42.73.157.151 05/07 06:05
213F：推 fhhggf : 还是会有想喝的时候，只不过不要太 49.217.194.128 05/07 09:54
214F：→ fhhggf : 太常喝就好 49.217.194.128 05/07 09:55
215F：推 fge16 : 我已经戒好几年了，完全无感，只喝 27.52.101.17 05/07 12:25
216F：→ fge16 : 白开水 27.52.101.17 05/07 12:25
217F：推 jjack11 : 自从发现纯吃茶加牛奶屌打一票手摇 42.73.57.51 05/07 17:56
218F：→ jjack11 : 饮後，家里冰箱常备 42.73.57.51 05/07 17:56
感谢大家的经验分享
也谢谢站内信给我的板友
我会再参考的 非常感谢各位
※ 编辑: Elsa8011 (39.12.96.204 台湾), 05/08/2024 17:36:05
219F：推 dalin59 : 或先从微糖改一分糖试试 140.119.160.84 05/08 20:24
220F：→ chloe7831 : 失败218.173.233.191 05/11 01:42