作者VVizZ (我很穷)
看板WomenTalk
标题Re: [闲聊] 怎麽开始培养运动的习惯？
时间Thu May 2 15:11:45 2024
※ 引述《y6330c (纬)》之铭言：
: 发现年纪越大加上平常不运动
: 体力跟年轻的时候明显有落差
: 本来爬个四五层楼都是小Case
: 现在走到三楼就开始喘了
: 手上还没拿什麽东西QQ
: 但之前也有强迫自己每天都要跑步
: 结果第三天就把脚跑的线面龟一样
: 被医生勒令休养
: 然後就没有然後了...
: 朋友是跟我分享他的做法
: 大概就是先从每天5000步的快走开始，然後慢慢拉到10000步
: 之後又买了健身环回来玩，也是先把难度调低，主打一个每天都有动
: 开始觉得不太喘之後再调高难度
: 感觉这招还不错，就是还要花钱买游戏机跟游戏片XD
: 问问有运动习惯的水水都是怎麽开始自己的运动之路的呢？
: 可以分享一下吗？感恩！
习惯就是不知不觉最好
所以才一堆人超慢跑
阿你就边看电视或者平板边跑
根本就忘了跑多久
然後计时器就响了
每天晚上吃饱休息五分钟
就开始跑
哪需要培养什麽习惯
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.130.142.210 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1714633907.A.AF2.html
1F：推 nckuff : 我都边看边举哑铃 边洗碗 边挂衣服153.214.140.174 05/02 16:21
2F：→ nckuff : 边运动 边做什麽 是一个很好的方式153.214.140.174 05/02 16:21
3F：→ j855081221 : 一开始也是在家里利用看影片时间随 114.26.25.7 05/04 23:20
4F：→ j855081221 : 手做些简单的，後来想要更有成效就 114.26.25.7 05/04 23:20
5F：→ j855081221 : 开始去wg运动 个人觉得也不算不知 114.26.25.7 05/04 23:21
6F：→ j855081221 : 不觉，主要是一开始强度不要让自己 114.26.25.7 05/04 23:22
7F：→ j855081221 : 感到厌恶不然很快就不想了 114.26.25.7 05/04 23:22