作者todao (心里有数)
看板WomenTalk
标题Re: [问题] 减肥最有效是运动还是节食？
时间Fri Nov 3 15:25:30 2023
绝对是运动
减食若有遮简单
就无大箍人矣
其实减食是上有效的
毋过减食爱对抗心理压力
你大食惯势的人
雄雄欲开始减食
会规工拢感觉足枵的
所以真济无爱运动
干焦欲靠减食的人
最後拢挡袂牢
减肥失败
不如正常食
心理压力袂遮大
阁来配合运动
按呢长期效果阁较好
运动其实足简单
一开始行路就好
而且袂使讲我今仔日状况较好就行足远
袂使按呢
先固定行一段时间
譬论讲行20分钟就停
逐工拢轻松行路
培养运动的习惯
等行惯势矣
才来慢慢增加
看是欲行较紧(仝款20分钟)
抑是欲增加时间到30分
拢会使
减肥是长期的代志
实际上是生活习惯的改变过程
爱时间来调整
爱家己做会到的才会成功
靠运动减肥才会健康
加油
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绝对是运动
节食如果有这麽简单
就没有胖子了
其实节食是最有效的
不过节食要对抗心理压力
你习惯大吃的人
突然要开始节食
会整天都觉得很饿
所以很多不要运动
仅仅想靠节食的人
最後都受不了
减肥失败
不如正常吃
心理压力不会这麽大
再来配合运动
这样长期效果更好
运动其实很简单
一开始走路就好
而且不能说我今天状况较好就走很远
不能这样
先固定走一段时间
譬如说走20分钟就停
每天都轻松走路
培养运动的习惯
等走习惯了
再来慢慢增加
看是要走快一点(一样20分钟)
还是要增加时间到30分
都可以
减肥是长期的事情
实际上是生活习惯的改变过程
要时间来调整
要自己做得到的才会成功
靠运动减肥才会健康
加油
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1F：→ O10lOl01O : 各有难处啦 挑适合自己的方法吧 111.255.56.234 11/03 15:26
2F：→ O10lOl01O : 有的人你叫他运动 宁愿去死 111.255.56.234 11/03 15:27
3F：→ todao : 所以才说要循序渐进培养运动习惯 180.217.235.79 11/03 15:28
4F：→ todao : 不能突然爆冲 180.217.235.79 11/03 15:28
5F：→ todao : 那撑不久的 180.217.235.79 11/03 15:29
6F：→ todao : 走路每个人都能轻松做到，其实减肥 180.217.235.79 11/03 15:29
7F：→ todao : 过程就是心理压力是最大阻碍 180.217.235.79 11/03 15:29
8F：→ todao : 任何过度增加心理压力的方案都不要 180.217.235.79 11/03 15:30
9F：→ todao : 考虑，如突然节食，突然大量运动等 180.217.235.79 11/03 15:30
10F：→ todao : 等 180.217.235.79 11/03 15:30
11F：→ todao : 那不可能持久的 180.217.235.79 11/03 15:30
12F：→ s2500205 : 有多少人觉得自己有在运动反而吃更 114.136.44.115 11/03 15:31
13F：→ s2500205 : 多的 114.136.44.115 11/03 15:31
14F：→ s2500205 : 然後更胖 114.136.44.115 11/03 15:31
15F：→ todao : 所以说了，正常吃 180.217.235.79 11/03 15:31
16F：→ todao : 总之不能节食，也不能过量 180.217.235.79 11/03 15:32
17F：推 VoV : 运动(X)走没几步就喊累再狂吃(O) 69.50.94.16 11/03 15:32
18F：→ todao : 从本来的过量要改成正常吃不难，要 180.217.235.79 11/03 15:32
19F：→ todao : 突然节食吃很少就太难 180.217.235.79 11/03 15:32
20F：→ todao : 就是循序渐进这样，胖不是一天造成 180.217.235.79 11/03 15:34
21F：→ todao : 的，瘦也要慢慢健康瘦 180.217.235.79 11/03 15:34
22F：→ todao : V大，有 XD 这就是还没有真的想减 180.217.235.79 11/03 15:36
23F：→ todao : (^ ▽^ ) 180.217.235.79 11/03 15:36
24F：→ todao : 通常想减都是一开始运动或节食过度 180.217.235.79 11/03 15:37
25F：→ todao : ，然後撑不下去放弃 180.217.235.79 11/03 15:37
26F：推 hahacar : 正常吃，慢慢减少碳水，没运动，半 101.10.94.202 11/03 15:56
27F：→ hahacar : 年也才瘦3公斤 101.10.94.202 11/03 15:56
28F：→ todao : 如果正常吃就能瘦也很好 180.217.235.79 11/03 16:03
29F：→ todao : 这样减掉的就是脂肪为主 180.217.235.79 11/03 16:03
30F：→ todao : 有运动的话最好，可以让肌肉结实， 180.217.235.79 11/03 16:04
31F：→ todao : 体态更好看 180.217.235.79 11/03 16:04
32F：→ todao : 总之最不要考虑的就是故意吃很少来 180.217.235.79 11/03 16:05
33F：→ todao : 减，最不健康的就是那样 180.217.235.79 11/03 16:05
34F：→ beams156 : 运动量增加食量也会变大 101.12.41.125 11/04 02:30
35F：推 Gigoku : 管住嘴、迈开腿就有用。我下半年 101.8.36.107 11/04 08:37
36F：→ Gigoku : 开始算热量运动後，体重减，肌肉 101.8.36.107 11/04 08:37
37F：→ Gigoku : 量有增加。体重计显示身体年龄比 101.8.36.107 11/04 08:37
38F：→ Gigoku : 实际年龄少8岁了 101.8.36.107 11/04 08:37
39F：→ todao : 赞 1.200.59.152 11/05 16:20
40F：→ j855081221 : 其实我觉得各有各的难处 可以的话 114.26.19.81 11/06 03:14
41F：→ j855081221 : 两边都执行一些就不会太吃力 像我会 114.26.19.81 11/06 03:14
42F：→ j855081221 : 少吃些垃圾食物但也不会都不吃 有去 114.26.19.81 11/06 03:14
43F：→ j855081221 : wg运动 但也不是说一周要去四五天 114.26.19.81 11/06 03:15
44F：→ j855081221 : 啥的 整体而言还是能瘦下来 114.26.19.81 11/06 03:15
45F：→ todao : 对，就是不要很突然整个大改，撑不180.217.247.122 11/06 16:47
46F：→ todao : 久180.217.247.122 11/06 16:47