※ 引述《skunklin (唱不完的副歌)》之铭言： : Hi好久不见的汪踢 : 最近人生遇到很多事很内耗 : 总是懒懒的没有动力 : 偏偏现在很需要专注力 : 可以跟我说说你在内耗的时候会做什麽事让自己恢复呢 : ----- : Sent from JPTT on my iPhone 我只是想测试发文能不能用R在这里 我大概会内耗个一分钟(最多 然後想起"对自己好一点"这件事 如果这件事情你已尽力执行仍旧没啥成效 那就不用再耗了 如果原本就是你无能为力的事情 那你更应该开心 因为你本身就做不了甚麽 担心那麽多干嘛 不如拿去加强你自己的能力 下次碰到一样的事 就有多一点的机会做好了 举个例子 1.两性关系之间的拉扯 暧昧期 我以前很内耗 对於讯息的回应时间及内容 很容易多想 很极端在乎的那种 "哇 他秒回我 是不是对我很上头" "哀这个人五小时才回一次 应该没兴趣吧" "怎麽半 除了工作就没有话题能聊了" 诸如此类的智障烦恼 後来的暧昧都是 回复完对方讯息就放下手机做自己的事 不太会去在乎时间跟内容 反而更专注在自己该做的事情上 每天的例行公事(运动) 培养兴趣 (手做) 还能分享给对方成果 反而很吸引到他 举例2 我家人的事 我爸前年去开大刀 後来都在医院定期复健跟住院 有时候我都要陪他 假日跟我家人轮流 其实真的好累 我还会担心他都不做 或是哪边应该要更努力才会赶快康复 但实际上这样反而冲突更多 对自己心态上也很纠结 後来我放下自己的挣扎 他有做就做 没做就随他去 反正每次看到都只会提醒那麽一次 後来甚至懒得讲了 毕竟身体是自己的 他应该自己学会对自己的身体负责 而不是听到我念他才行动 只表现给我看 根本没用 後来这一年我们真的受不了 今天初在讨论 送他去安养院的事情 ha 他就卯起来运动 你看果然还是把事情的责任归属还给本人 不要自己接下来 才是最好的 离题了XD 这种文章可以发在这吗 回到原文 放下正在担心的事 转移去做你喜欢或是更重要的事情 基本上就不太会内耗了 内耗是一个消耗你心灵的举动 没事千万不要跟它做朋友 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.136.167.149 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Wanted/M.1776394404.A.634.html ※ 编辑: Dcupgirl (220.136.167.149 台湾), 04/17/2026 11:06:12