作者Judas (...)
看板Volleyball
标题[影片] 攻击动作 (Volleyball Spiking and Hitting Technique Form)
时间Wed Mar 30 23:52:41 2011
这是最近看到的一个影片，教人家在进行攻击的动作时，可以去注意的一些地方
觉得还满有用的，所以放上来和大家分享一下
不一定要照他说的做，但可以参考参考，说不定也能发现一些自己用得上的地方
主题即为「让打出来的球有力-Hitting with power」
六个部分分为六个影片，分别为
1.Form-姿势---------------https://www.youtube.com/watch?v=c8kjNSgRrmU
2.Speed-速度--------------https://www.youtube.com/watch?v=OcSrTBay1Mo
3.Flexibility-柔软度------https://www.youtube.com/watch?v=w3KwnTycpSM
4.Power-力量---没特别找到，但可看Speed那个，或者可看到一个叫power spike的影片
5.Health-健康(肩膀)-------https://www.youtube.com/watch?v=Jardb9hvtIA
6.Visualization-视觉回馈--https://www.youtube.com/watch?v=BaxZtgaJ0Zw
大略帮大家整理一下「Form-姿势」
我们扣球(spike)有四个重要的部分(component)
1.将你的手往後拉：
最常遇到的问题，是有些人会先将手往前摆
这样向前甩、向後甩、再向前甩之下，会让整个人往前的冲量下降
唯一要做的只有一个-就是向後甩(Bo!)
注意你的手腕，要像影片中做的那样(翘)
如此一来，可以得到一个最佳向前甩的动量
2.把向前的动量转换为向上的动量：
注意手腕的摆动(如影片中强调)
另一个重点，是前臂，将前臂用力往上~~带，达到最高点
3.攻击那只手往後拉的动作：
是将「手腕往後拉」，而非「手肘往後拉」
用意在於减少不必要的关节动作(於是变快)及拉高打点(手肘尽量在肩膀水平面上方)
另外手腕的动作也要注意，直接拉过去就变成後弯-以便随时攻击
手肘的部分，成90度，勿整个弯起来或打太开
4.挥臂：
将左手下拉到胸口(重点！以自己试过的经验，动作比较不会开掉，整个身体的力都
能用上，而不是只靠某些肌肉在出力)
拉得太低或是往外都会让上半身失去平衡，失去协调性而使不出力
另外，左手放在这儿，右手也比较容易贴着耳朵，意味着打点自然高些
然後是右手的部分，三个重点(加强击球力道的切入点，说是有别的影片更详细…)
a.身体的旋转
b.上臂由後向前向上挥，「经过头的旁边」
c.手腕甩，击到球後顺顺做完动作
注意点也是动作别开掉
希望能帮到一些人，有机会的话再整理其他的影片分享给大家
Hope you enjoy these!!
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◆ From: 114.42.100.151
1F：推 GILLS:推~ 03/30 23:57
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3F：推 jaling01:帅哥PO文 推一个 03/30 23:59
4F：→ Judas:我回家把课本挖出来，看有没有什麽方法整治一下楼上的脚 03/31 00:00
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5F：推 LMarch:推原PO帅哥 03/31 00:13
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7F：推 eryueryu:一PO就有两牙转走XD 03/31 00:16
8F：推 rayway30419:好赞! 有没有权中文版QQ 03/31 00:17
9F：→ Judas:打完想说怎麽有种熟悉的感觉，没错，就像是在做共笔呀XD 03/31 00:17
10F：推 shan0412:感恩借转 03/31 00:18
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