作者isaac9026 (★冈凌老师☆)
看板VETsoftball
标题[练球] 这礼拜六早上小练球
时间Thu Dec 2 00:21:20 2010
这礼拜
六早上在万隆小练球
星期六早上我5点30分会先去占场
能早到就尽量能早到就早到吧!!!
当然先到场先练球罗!!!!
其他人
7点系馆集合
前一天早点睡吧!早点练早点收
早点到可以先借红土接一下滚地
内野手请尽量早到才有红土可以用
要去打棒球友谊赛的人请自己衡量吧!!!
我不强迫
不过星期天就比赛了
请注意安全
千万别受伤!!!!!
受伤的向全队请客以示道歉
(尤其是山姆~听到了没~)
我会带球具:
重棒
垒球8个+三个共用手套
垒包
剩下的球具:
轻棒带
饮用水带个2~3瓶能带多少算多少
热身:
1.跑跑步
2.两两对传
3.两两互相丢滚地球给对方接
(希望大家可以自动自发的开始热身)
主练习:
1.接滚地:
一个人接7~12个滚地球
人多的话，视情况开两道
会开始要求大家的
守备细节
希望大家能在比赛时掌握到最佳的球感
2.接飞球+卡豆
应该可以开两道
一人一球轮流接
记得
不要帮队友捡球
要让他知道判定落点还差多远
3.投手:
宪哥、慧芝、庭君、老大&维维两两练投
一个人投个30~40球
雨备:
如果不幸星期天早上下雨的话
请大家8点系馆地下室沙发处集合
主练习:
1.守备微调(正手、反手)
2.打击微调(打羽毛球)
3.挡球反应训练(挡羽毛球)
4.实战模拟练习
会以白板实际情境模拟的方式
让大家多了解一些守备、跑垒上的观念
以上能到的、不能到的都请推文拜托!!!!!!
好统计人数
有问题的欢迎提问~
PS.邦平你能到吗?我想看一下你的守备及打击
好帮你做定位!!!!
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※ 编辑: isaac9026 来自: 140.112.247.238 (12/02 00:24)
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