作者a0979530270 (山哥乃在下我)
看板TPC_Police
标题[发问] 有关BMI过低
时间Tue Jun 20 14:07:18 2017
小弟有这个荣幸警专正取了
但可能是因为肠胃不好或是吸收不好即使吃很多却总是一年胖不太到一公斤
可能有些人会很羡慕我吃不胖，但吃不胖这已经变成我的烦恼了
先说小弟目前170公分只有50公斤，距离男生BMI正常的18还有差不多2公斤
目前父母叫我每天晚上都一定要吃宵夜虽然可能有点不太健康，但只能试试看了
连牛奶都喝全脂的只是不知道有没有用@@
还有大概快一个月体检，不知道版上大大可以给些建议或是自己的经验分享吗？
到时候如果还没有胖真的只能很痛苦的灌水两公斤的水了...
另外测身高时可以像人家建议的稍微弯腰吗？
谢谢大家~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.246.168.33
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/TPC_Police/M.1497938840.A.6C3.html
1F：推 z8632100: 我记得量体重旁边有水 灌到过吧06/20 14:08
※ 编辑: a0979530270 (27.246.168.33), 06/20/2017 14:10:11
2F：推 ogkdm256300: 体重不够入学时可以灌水，不我要灌到两公斤还挺有难06/20 14:16
3F：→ ogkdm256300: 度的吧？06/20 14:16
4F：推 WenjeMars: 100下伏地挺身 200下深蹲 50下单杠 3天轮流做 每天做一06/20 14:22
5F：→ WenjeMars: 种 每天吃到2500大卡 蛋白质要摄取到100g06/20 14:22
6F：推 WenjeMars: 不要做有氧运动 因为你平常没重训的关系 前2周肯定肌06/20 14:26
7F：→ WenjeMars: 肉酸痛 但相对的肌肉会快速成长 体重也会快速上升 06/20 14:26
8F：推 TC13: 鸡排是你的好帮手06/20 15:01
9F：→ e3118: 暴饮暴食也要注意别因此急性肠胃炎了06/20 15:18
10F：推 rahimlai: 给你个建议 去买全联的choco pie 热量爆炸高 又不会像金06/20 15:48
11F：→ rahimlai: 莎容易腻 可以玩游戏边吃 06/20 15:48
12F：嘘 epson1017: 听哥的 每日一份鸡排珍奶 吃完睡觉06/20 16:09
13F：推 Minikin: 过轻比较容易，过重要降比较难06/20 16:46
14F：→ antjo123: 高热量乳清06/20 17:08
这个是什麽@@
15F：推 tupppp: 加油啊啊啊06/20 17:49
谢谢 记得你考前也给我的读书方式先谢谢你啦 一起当同学了
16F：推 SkateHard99: 量身高微微蹲，少个一、二公分差不多就ok了（？06/20 18:03
真的不会抓吗？叫你挺直之类的
※ 编辑: a0979530270 (27.246.168.33), 06/20/2017 18:14:38
17F：推 Arch191120: 当天喝水 06/20 19:24
18F：推 SammyLin760: 身高抓有没有偷垫比较严格而已 06/20 19:27
真的可以微蹲吗@@
19F：推 luciful3: 好羡慕吃不胖06/20 20:39
现在已经变烦恼了...
20F：推 s84629: 吃冰淇淋，家庭号一桶的那种易胖 06/20 20:51
21F：推 nerv072: 冰淇淋 真的 我体检前 都抱一大桶在挖XDD 量体重前狂灌水 06/20 21:38
冰淇淋！！这是我第一次知道 考前在挖有用吗？！
※ 编辑: a0979530270 (27.246.139.110), 06/20/2017 22:39:09
22F：推 Roger0503: 我弟跟你身高体重一模一样!!现在也全家都在担心… 06/20 22:44
23F：嘘 WenjeMars: 吸收不好就是靠运动加少量多餐吃健康食物 最笨的方法就 06/20 23:54
24F：→ WenjeMars: 是吃垃圾食品 酒精和油热量很高 你每天摄取这两样 很 06/20 23:54
25F：→ WenjeMars: 快就胖了 06/20 23:54
26F：推 shellhelix: 醒着越久身高越矮 也可以降BMI 06/21 04:10
什麽意思@@
※ 编辑: a0979530270 (27.246.98.19), 06/21/2017 08:21:52
27F：推 crycke41007: 重训+乳清？ 06/21 09:05
28F：→ sun770788tw: 我是现场灌水啦 06/21 10:14
29F：推 rahimlai: 建议你不要吃冰 还没当警察就先挂了 06/21 10:41
30F：推 as615437: 重训可以刺激肌肉的生长来达到增重效果 06/21 12:46
31F：推 Trevor: 酒精 06/21 17:01
32F：推 SkateHard99: 身高基本上是抓偷垫脚啦 06/21 17:55
33F：→ SkateHard99: 量的时候驼背，保证少个2公分 06/21 17:55
34F：→ SkateHard99: 别问我为什麽知道ㄎㄎㄎ 06/21 17:55
35F：推 BuildMyDream: 我梦到我复试从原本177ㄧ量出来变173 06/22 02:46
36F：推 JingYun: 听过有人增肥法是把整桶冰淇淋融化用喝的 应该有用 06/23 21:23