暑训不单单只有平时练习的部分 主要在於加强体能和基础动作 以下不能省略 一定要做到 再之前最好做一下防晒 不然淡水的太阳是很毒的xd 1.热身操加上动态操 2.跑步至少三圈 跑完後不要马上坐下 加走一圈 以缓和呼吸 3.catch ball＜希望拉到约两个垒包或以上的距离＞ 4.垒传 5.跑垒包<一人两圈＞ 跑错者加一圈 以下顺序可以变动 1.接滚地,约10球左右 不要求快但基本动作要尽可能标准 2.内野接cut off,外野接飞球 每个外野手接约10球 3.打Free,一人一次打5球 最好能打个两轮以上 主要练击球感觉以及时机 喂球者希望是投手 不用投的太高 以红中为主 其他人则帮忙守备 4.打网 希望能够分成两组来打 两组人抛球 一个人打个10~15球左右 学弟来学着抛球 下一个练挥棒 其他人做其他练习 像传接球接滚地等练习 5.最後大家做完以上动作 一起做今天练习的检讨 请对自己的练习做检讨 学长则是要教一下学弟该矫正的动作 对於实战状况目前在考虑当中 因为我打算以练学弟为主 先把基本动作练起来 实战状况部分再讨论 今天说了那麽多 暑训不是我队长一人就能够带起来的 我需要会教打滚地的学长 打飞球的学长 大二升大三的人 要学一下打飞球 打滚地 -- 法国的思想家伏尔泰有言:「我并不同意你的观点，但是我誓死扞卫你说话的权利。 (法文：Je ne suis pasd'accord avec ce que vous dites, mais je me battrai pour que vous puissiez ledire. 英文：I disapprove of what you say, but I will defend to the death your right to say it.)」 --

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