※ [本文转录自 Softball 看板 #1DgKfQFD ] 作者: feig (活在当下) 看板: Softball 标题: [心得] [技术]打击挥棒平面 时间: Sat Apr 16 15:50:47 2011 网页版:http://feig.pixnet.net/blog/post/26815738 看到最近很多球友录下自己的打击影片来请教改正之处 有很多针对上半身或是下盘的动作建议 在此试着提供一个简单的看法以供自我检视 试着观察影片中自己的挥棒轨机是平面还是扭曲变形 这里所说的"挥棒平面"可从下面的影片中看出: http://feig.pixnet.net/album/video/145515981 在影片的1:36至1:38之间 很清楚看到打者的挥棒平面相当完整 球棒几乎是在一个平面上运动 再来看另外一位打者Bryce Harper的影片 在7:01~07:13之间的慢动作重播 https://www.youtube.com/watch?v=jQQ5cZD8PgU 1. 靠转腰将处於左肩高度的球棒往下带入平面 http://feig.pixnet.net/album/photo/145518307 2. 稳固的右腿使击球面位置不动并在击球面上释放所有力量 3. 将平面上稳定运动的球棒拉回到右肩上 4. 整个挥棒平面成型以完成此次挥击 由这两个例子中都可以看到完整的挥棒平面 如果可以稳定的挥出挥棒平面之後又如何? 能稳定的挥出平面之後意味着具备稳定碰到球的机率条件 把球打远仍需足够的击中球心机率以及击中球心时的力量释放强度 於是挥棒平面的: 1. 倾斜度:不同高度的击球点设定影响挥棒平面的倾斜度,同时也会影响击中球心机率 http://feig.pixnet.net/album/photo/145518303 2. 挥棒半径太大:因手臂过早伸直,以致挥棒半径较大，接着降低击球面附近的挥棒效率 3. 容易变形:技术与心理上不够稳定,如基本动作不够扎实,追打坏球 从这个角度出发 一般打者即可将目标设定为:不论是在打网,打toss或比赛的每一次挥击动作中,都要能够 挥出完整的挥棒平面 那至於如何稳定挥出一个挥棒平面以及力量释放等等有许多细节可调整 在http://feig.pixnet.net/blog/post/25057959已着墨许多 此外一些影片可供观察: 1. A-Rod 48s 侧面观察挥棒平面 http://feig.pixnet.net/album/video/145518299 2. A-ROD 11s 正面观察挥棒平面 http://feig.pixnet.net/album/video/145517559 3. A-ROD 15s 侧面腰部以下击球点之挥棒平面 http://feig.pixnet.net/album/video/145517947 这里提供一个简单的看法:观察并分析自己的挥棒平面 透过这样的方式自己就能够检视自己的打击技巧 空挥,打网,或打投手球的影片都可作为研究的材料 从调整各项动作细节切入以达到能挥出平面完整性 具备挥棒平面的基础之後再进一步往力量提升与挥棒效率的目标迈进 祝打击技巧精进 --

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