哈罗大家~~ 可以不要一直发揪打球的文章吗... 在台南每天都大热天 却找不到人可以去打球 只好早起和傍晚去吊单杠... 我好想再跟大家一起打几次球阿~~~!!! (好啦 以上是入伍前焦虑症状发作...) 看到新的球队领导者们从送旧上任後 就感觉到他们很积极的在策划着 想要在新的球季给大家不一样的训练计画和目标 也因此让我想起了这四年感觉成长最多的一次暑训!!! 在此也把这个想法提供给队长参考 可以作为一些考量 在升大二的开学前暑训 泰瑞队长请来了一位阿甘教练 针对基本动作进行五天的训练教学 其中包括 传球(单臂 胸前 弹跳等..) 运球(换手 胯下 背後等..) 投篮(从投篮姿势开始修正) 上篮(左右手 脚步等..) 虽然我只参加到大概三天 但我觉得因为这三天让我的球技有很大的突破 就拿我最有心得的投篮部份 一开始我的投篮动作虽然不算标准 还算是比较倾向於正常 (客观上来说小康投篮还算准 虽然他的手肘是歪的 但他有做到球出手後的完整延伸!! 姿势最标准的叫陈炯荣 但不知道为什麽後来就一直投不进XD ) 但却缺乏手指的延伸 下扣的关键动作 在教练的修正後 (当时这项目还被小夸奖了一下 哈哈~ 不然一直被教练骂..) 经过自己往後一段时间的练习投篮 还有藉由三打三的机会做调整 让我开学後的练球里 慢慢能够掌握少数的出手机会 成功的命中 我还记得有一次的真理练球 唐牛还跟我说 " 你投篮有把握 有机会就放胆投吧 " 我到现在还记忆犹新~~ 着实温暖了我对球队的原动力阿!!! 无限感动!! 虽然经过了两年 我的动作必定不像是刚修正後那种比较标准的样子 但我认为这次的训练 让我在投篮的部份掌握很多心得~ 举几个例子吧(被举到的不是你不准 是看好你可以更准 更进步!!) 拿刘邦队长来说 三分线有投射能力 比赛中也往往能投进球 但是出手後的稳定度和完整并不好 可以经由练习来加强 命中率再提升! 大雄的中距离其实很有威胁性 但是投球出手的球似乎不太旋转 力道很足够 如果有手指下扣运用的话 命中率要赢过宗卫不是不可能XD 孝民的各项技术和体能都还不赖 投篮方面容易犹豫之外 可以从投篮动作开始修正起 会让自己在场上更有能力~ 简单举一些例子和问题 给大家当做练习的参考 另外基本动作那些 就不详加说明(因为我的进步很有限...) 大家都说系篮不是给人练基本动作的地方 但我认为可以是教你怎麽自己练基本动作的管道!! 如果队长的计画里还可以安排的话 我觉得找个教练来教学 让大家把方法学起来 算是一个不错的方法!! 关於我提到的阿甘教练 想要完整的建议 也可以询问阿峰 印象中他全程参加那次暑训! (全程都练他本身已经会的动作...主将风范!!) 提出来给大家讨论罗 顺便赚一下P币!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.98.24